这次我要严肃给大家说sorry[笑哭][...

这次我要严肃给大家说sorry[笑哭][笑哭]
前几天有人问我，酸枣仁茶是不是睡前喝？
我当时的答案是：
酸枣仁茶不是安眠药，没有那么快起效，白天喝都可以的。
因为我自己就是这么做的。

结果最近几天，我晚上没到10点钟就困得要死[流泪][流泪][流泪]
赶紧停喝，改成了甘麦大枣茶，才没有那么困。

所以，对于像我这样，失眠还没有那么厉害的人说来说，我建议傍晚再开始喝酸枣仁茶。
另外，如果睡眠已经有，70%-80%的改善之后，可以改成喝甘麦大枣茶。
会有后续的巩固作用。
因为酸枣仁是有非常明确的安神助眠作用的。

有些人说，喝了酸枣仁茶，感觉睡眠还是不太好。
那么你可以考虑，不要用来泡茶，改用养生壶来煮20-30分钟，一口气来个2-3包。
因为每个人体质不一样，有些人比较顽固，需要量大一点。

我敢断定：
酸枣仁茶对95%睡眠不好的人，都有作用。