刘会凤：每天八点睡觉是什么感觉？

刘会凤日更的第230天

1 八点睡觉的我

最近所有人都在问我：刘老师你已经开始睡这么早了吗？

是的，从每天十点睡到每天八点睡，是我最近几个月形成的习惯。所以我的学员、朋友来找我咨询的时候，发现八点以后我就不在线了。

你呢，每天几点休息？

2 人应该早睡吗？

有的人不理解，为什么要睡这么早？真的是追寻古人“日出而作，日落而息”的作息规律吗？

关于这一点，李诞的有个观点很有意思。他说养生很荒唐，他认为古人过得就是不熬夜，日出而作，日落而息，不玩手机，不呼吸太脏的空气，不接受噪音污染的生活，然后他们平均寿命40岁。

你赞同这个观点吗？

睡眠时间点其实只是个人的一种选择，只要保持充足的睡眠就够了。而我早睡的理由很简单：

第一，大部分工作只给了我们晚睡的权利，在我还可以早睡的时候，我要好好行使这个权利。

第二，人晚上无效消耗的精力，其实比白天多。人忙碌一天之后，他白天压抑的情绪、未来得及整理的思绪、对自由的渴望就开始叫嚣着要迸发出来。

因为白天你要完成工作，没有精力去消耗在其他地方。但是夜晚属于你，熬夜、喝酒吃宵夜、胡思乱想、嚎啕大哭等都可以发生在这个夜晚，精力内耗相当严重。

3 早睡，是避免精力内耗的有效手段

早睡，是避免精力内耗的有效手段。

晚上是修复精力的最佳时期，这段时期如果疲于在进行内心的自我攻击，或无法掌控情绪进行外部攻击，对精力都是毁灭性打击，让自己越来越累。

不妨做十五分钟的冥想，然后就去早睡吧。