刘会凤：你有多忽视环境，精力就有多糟糕

刘会凤日更的第278天

小雅最近换房子了，她告诉我在北京租了一个大房子，非常宽敞，做饭办公都方便。我说你怎么突然间换房子了？

她告诉我，她终于意识到环境的重要性了。自从搬家之后，每天再也不必忍受室友制造的各种噪音，睡得超级安稳；也不用忍受各种脏乱差的环境，以及各种负能量。每天小雅回到家的时候，都感觉非常幸福。

我遇到过很多人，每到下班的时候他们不想回家。

不想回到那个环境有点糟糕、噪音特别大的地方。上班已经消耗了所有的精力，回到租的房子，因为各种不愉快的事情，精力又会持续下降。

你有多忽视环境，精力就有多糟糕。

记得疫情刚发生那会，很多人在家办公的效率很低。我会建议他们在家里专门开辟一个小空间，只用于办公。当你进入到这个空间的时候，一定要穿上班的衣服而不是睡衣，除了书和一些文具，与办公无关的事物都尽量清除掉。

通过这样的环境设计，很多人更容易进入到办公状态，并持续专注。

当然，环境对精力的影响大小，取决于个人对环境变化是否敏感。如果一个人无论环境有多糟糕，都无法影响他分毫，倒也不必操心这个问题。

像我这样的世界级比赛选手会在日常的备赛过程中做抗干扰性训练，比如我们会在餐厅里等饭的时候记忆，会在地铁上记忆，会在火车上记忆，会在课堂上记忆……通过类似的训练，我们降低了自身对环境的敏感性。

所以如果你也正遭受环境带来的精力不自由，有两种解决途径：第一，换一个好的环境；第二，通过抗干扰训练，降低自身对环境的敏感性。