便秘分为热秘和冷秘,用它煮水喝,排便难不再困扰你

春季干燥,不少朋友便秘的问题也随之加重,专家告诉我们,便秘分为热秘和冷秘。针对不同的症状,推荐了两杯代茶饮,能很好的帮助我们解决便秘问题,疏通肠道。

01萝卜清肠饮 —— 清热通便

热秘是由于热积大肠引起的,典型症状有大便秘结、口干口臭、手脚发热、腹胀且痛、舌苔厚发黄等。

热秘人群可以饮用清肠饮来调理。

做法:适量白萝卜洗净切丝,和萝卜缨一起煮水喝即可。

白萝卜润肠通便,萝卜缨也有清热消肿的作用,搭配起来喝可以缓解便秘,清热化痰。

02复阳汤 —— 清热通便

冷秘是由于寒邪积滞引起的,典型症状有大便干燥、舌苔白腻、手足冰冷等。

冷秘人群可以饮用复阳汤来温中散寒、通便。

做法:甘草12克、干姜6克,煮水喝即可。

干姜温中散寒,甘草补益脾胃,搭配起来特别适合冷秘人群,可以改善大便干冷的问题。

每天揉揉肚子,通便润肠道

著名的国医大师郭诚杰郭老曾经也有便秘的问题,他通过一套揉腹操来改善。

做法:早上在空腹状态下,掀开上衣,双手交叠放在肚脐上,顺时针揉腹几十次,具体次数可以根据个人情况定,但要注意定量,每天都揉同样的次数。

在揉腹的过程中,主要会对中脘、天枢、气海三个穴位产生刺激,有助于促进整个消化系统的运行,从而起到通便、促消化的目的。

来源:BTV养生堂

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