这7个关于失眠的冷知识，医生不愿公开，要收藏，错过就没有了！

1、反反复复无法入睡——肝气郁结

2、经常做噩梦——气虚

3、睡了一会又醒——脾胃不和

4、凌晨1-3点醒来后睡不着——肝火旺盛

5、凌晨3-5点醒来后睡不着——肺气不足

6、睡眠浅——心脾两虚

好睡眠的人可以做到这以下5个方面，而失眠往往做不到。

1、11点钟准时入睡——凌晨2至3点才睡着

2、躺床秒睡——需要30分钟以上甚至更长

3、半夜醒来次数小于2次——醒来很多次

4、醒来后20分钟内可以入睡——经常醒后睡不着，直到天亮

5、睡醒后全身精力恢复——即使睡到12点也无精打采
【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

酸枣仁再加上红枣、大麦、莲子、百合、茯苓、陈皮、甘草、枸杞等10味中药一起泡水喝，睡前

2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。