业余球友注意了！避免“旱地拔葱”，做到“行云流水”；正手，到底是如何挑打？

打乒乓球的人，极端来看，分两类——

一类人，不引拍，就在原地收缩，或者提前引拍很多，引完拍瞄着、等着，每打完一板几乎就要停顿一下，容易原地下坐，跑起步法踉踉跄跄，既不流畅又很费力，属于“旱地拔葱”。

另一类人，每板球都在行进之间，有重心交换，至少有小的引拍，还原、引拍与出手环环相连，从不间断，充分利用动作的惯性，显得自如协调，我们称之为“行云流水”。

你愿意属于哪—类？恐怕没人会选择“旱地拔葱”。决定你是否能“行云流水”的关键，在于你打球是否符合连贯理论。

在整个击球过程中，重心交换应该是不停顿的，重兴走出的小橄榄形(或称枣核形)轨迹是循环不息的，这样才能加强协调性，并在客观上提高回球的质量。

当然，根据每个球的快慢，这种连贯在节奏上要有点调节，不要让它停顿：比如球来得慢，你的重心交换可以慢一点，引拍可以慢点，动作略微大点，击球距离大点，使用力量大点，但慢到不停顿，比来球稍快点就行；如果球来得快了，我引动就快点，动作幅度小点 主动进攻，中距离、“中重心”、中力量；防御和快速相持，小动作、“小重心”、小距离——但是，不能没重心，出手不能不集中。

需要注意的是，这种连贯，主要是由后往前的，而不是上下起伏的。高水平的选手，我说个笑话，他打球每寸身体的高度都差不多，整个人基本在一个水平线上不间断地运动，所以流畅协调。相反，如果“坐”在那儿一起一伏，起来下去需要时间，再由后往前还需要时间…就难免不“旱地拔葱”了。

正手，到底是如何挑打？

正手挑打的技术重点有两方面：

1、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。

2、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地'吊腕'并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。

对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。

我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。

怎么增加挑打的质量？

为了增加挑打的发力，首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整，因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的，并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化，我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此，相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节，重心的合理掌控是最难的。

一个很重要的过程细节需要注意：从反手位向正手位前方移位的上步过程中，应该养成采用并步移位的习惯，即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后，以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台，注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前，以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位，这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要，一定要熟练地掌握和运用，因为重心不到位与无合理地高度，挑打就无从发力。

我们很多球友是采用跨步上位的，虽然右脚上前以后左脚也曾跟上，但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在，这时巳无再调整的时机或条件，后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力，挑打的效果也就可想而知了。