长胶技法口诀大全
长胶打法胜靠进攻
核心提示：目前采取长胶打法的选手，就数量来说业余的大大超过专业的，而且长胶一面又绝大部分打的是防守。许多长胶选手以挡防守的基本功很好，但对方若有一定的连续拉的能力，你挡几板他能攻几板，一旦出现机会常可将你攻死。
目前采取长胶打法的选手，就数量来说业余的大大超过专业的，而且长胶一面又绝大部分打的是防守。许多长胶选手以挡防守的基本功很好，但对方若有一定的连续拉的能力，你挡几板他能攻几板，一旦出现机会常可将你攻死。如第45届世乒赛女单半决赛林菱与朝鲜金云美交手，金云美直握拍，反面长胶以挡和磕为主，此前曾淘汰了李菊，斯蒂夫等名将，实力不可谓不强，主教练陆元盛在赛前专门执长胶陪林菱练了半小时，比赛中林菱拉，金云美防，最后林菱以3：1胜出，这个例子很能说明问题。现代乒乓球运动正朝着主动进攻的方向发展，依赖防守，是不能在高层次的对抗中长久立足的。从目前处于中等以上水平的业余乒乓球爱好者的交战中可以看出，长胶给对手造成威胁的，主要不是它的反旋转性能，也就是人们常说的“怪”，这种“怪”在对手适应以后，反而会成为受制于人的软肋。长胶的威胁主要是它发力攻过去的球带有明显的下沉，对方回击时有来球骤然变重直往下砸的感觉，因此常易出现下网失误。长胶只要将球攻到对方台面，得分的可能性要比其它胶皮大的多。打长胶打不出这个优势，是很可惜的。邓亚萍之所以获得成功，与她的反面长胶以进攻为主的打法关系十分密切。如何接好长胶的攻球，对站位近台的进攻型选手说，是一个难题，依靠短期的训练是无法解决的。有人认为长胶只适合防守不适合进攻，实际上只要在反胶进攻的动作基础上做一些调整，经过练习，其进攻技术是不难掌握的。从理论上分析，长胶属于低粘性胶皮，不易吃转，在对来球旋转程度判断不是很到位的情况下，进攻起来相对于反胶失误率要低，这个特点极有利于接发球。现在发球多是短球，反胶接这种球一般以摆短和搓为主，而长胶则可以以直接挑打和加力推为主，这样便能使长胶一方从接发球开始就处于主动地位。
长胶的进攻，一般体现在以下几方面：
一是攻下旋球，这是长胶的优势，拉，打，弹，加力推均可；
二是对对方的攻球进行快带，快带球速快，回球同样下沉，并可以随时增加发力进行反拉，攻防转换快，对对方的威胁更大。横拍反手长胶对付弧圈球应以快带快拨为主，直拍正面长胶应有意识地用正手进行快带；
三是对质量不是很高的攻球直接打回头，在反手位还可以进行加力推。
总之，长胶打法为要取得生存和发展，在不排斥必要的防守和过渡的前提下，应将胜利建立在自己主动进攻的基础之上，不如此没有前途。比如长胶第一板的防守通常用挡，挡过去的球下沉且不往前走，可以将对方吸引到台前拉球，此时长胶要忌讳连续挡，要有强烈的转守为攻的意识，对直拍长胶来说，来球到正手位，多用正手快带，来球到反手位，多用加力推；对横拍反手长胶来说，来球到反手位，多用快带快拨。由于长胶打法大多都和球拍另一面的反胶形成组合，以发挥两种不同性能胶皮的优势，这就使得这种打法更具有生命力。
长胶进攻型打法自邓亚萍退役后，在我国基本上可以说是后继乏人，倒是日本的福原爱，模仿邓亚萍的打法，取得了不菲的成绩。最近我国国家女队选了一些打颗粒胶的选手作陪练，其中也包括长胶，这当然十分必要，但是反过来思考，我们自己为什么就不能有目的地培养一些长胶打法的运动员呢。曾经为我国的乒乓球运动做过很大貢献的长胶，现在在专业选手中说是凤毛麟角似不过分。究其原因，主要是它虽然出球与其它胶皮有一定差异，但见怪不怪，易为同伴熟知，在竞争激烈的中国队内难占上峰，出头机会少，这种局面的形成，还是采取长胶打法的运动员过多防守，不注意练进攻技术造成的。由于学习这种打法的青少年十分罕见，所以给选材带来很大难度。在一次全国性的赛事中，东北一位打直拍长胶加反面反胶横打的小姑娘就和某知名选手打到了决胜局，象这样打法新颖的苗子，应该受到重点培养。
最后，用几句口诀作本文的结尾：
长胶打法人称怪，使出硬招决胜败。
遇见高手反受制，防守过多危险来。
长胶打法贵在攻，攻球下沉显神通。
拉打带推都用遍，积极主动攀顶峰。
长胶之一:
一、 长胶技法
下旋侧搓拱弹拨
上旋挡拨切磕削
不转轻拨撩带挡
前冲快带挡或磕
高吊磕切带削弹
重球过来挡攻拨
高球慢杀七分力
短球快摆短长角
二、长胶手法
上旋弹打需上带
下旋弹拨撞进板
上旋磕拨刚跳起
下旋搓挤柔用力
前冲弧圈略上摩
干脆利落腕莫动
迎球击打八成力
高压挡下最有力
连挡正手不放弃
三、长胶战法
主动攻击八分力
落点准确为第一
被动防守应减力
相持带打要加力
对攻人重我亦重
人轻我快要牢记
前冲多挡少用磕
长胶之二:
长胶高手制胜口诀
用脑子打球的人王秋伊总结出来的口诀，对长胶打法的球友真的很有帮助啊。
1、主动攻击不加力，落点准确为第一，被动防守应减力。
2、相持带打要加力，对攻人重我亦重，人轻我快要牢记。
3、上旋磕拨刚跳起，下旋搓挤柔用力，不转拨撩抹和贴。
4、弧圈多挡少用磕，高压挡下最有力，连挡正手不放弃。
长胶打法口诀三曲
一，关键句：对怪不能太依赖
长胶打法人称怪，不使硬招决胜败。
遇到高手易受制，对怪不能太依赖。
“长胶打法人称怪，不使硬招决胜败”，说的是长胶依靠其怪胶打法不费力气就能赢球。长胶打控制防守球从动作看与反胶等胶皮一样，但回球性能却与反胶等胶皮不一样，这就能干扰对手长期与反胶等胶皮接触形成的思维定式，使对手感到输球输得意想不到，长胶的“怪”就由此而来。“遇到高手易受制”，说的是长胶的“怪”只对不熟悉长胶的对手有效，在善于对付长胶的高手那里，长胶的“怪”往往会被看作是进攻的机会。据笔者拙见，在优秀运动员那里，打反胶防守有天赋的有张怡宁，丁宁、朱玉玲、帖亚娜等人，打长胶的能与她们媲美至今还未出现过一个。如果采取长胶打法，又防不住对方的进攻，就只能“对怪不能太依赖”。
二，关键句：直拍长胶重变化
直拍长胶重变化，捅长吸短现魔法。
两面异质齐发威，倒板横打降对家。
凡打乒乓球都自觉不自觉地在追求变化。长胶因为既缺乏反胶那样打旋转的优势，又缺乏正胶那样打速度的优势，所以就不得不在变化上多下功夫。口诀里提到“捅长吸短现魔法”，意思就是长胶打出长球设法使对手稍退台，待对手进攻再以挡或磕防守吸短。这板球过网后弧线下沉，前冲力弱不往前走。对方再攻容易下网，所以长胶的“捅长吸短”，往往能成为由防到攻的转折点。长胶对下旋球，搓一板使回球出现微上旋，可以诱使对方按下旋球进攻出界，对不熟悉长胶者有较好效果，这也是一种变化。
长胶和以反胶为主的胶皮对垒，常见的局面是反胶拉，长胶防，长胶如果交替使用挡、磕、侧切、撇等相对保守的方法，虽是变化。但由于都属于保守接法，回球仍脱离不了反旋转的范畴，距质变的程度有相当距离。
当发现对手对长胶比较适应，就得尽力打出大的变化。具体方法除了变被动为主动，增加进攻的使用率（下面做专门叙述）外，就是加大球拍另一面非长胶的使用比例。长胶的反旋转特长和速度慢、缺乏主动制造旋转能力的特短都很明显，在善于对付长胶的高手眼中，长胶的特长往往不是“长”而是“短”。
适时引入非长胶，是发挥长胶特长掩护长胶特短最有力的方法。这和以乐写哀，倍增其哀，以黑衬白，越显其白的道理是一样的。以“捅长吸短”套路为例，反胶也能打出，但其效果不可与长胶同日而语。
如果把反胶的“捅长吸短”看作初级形式，纯长胶的“捅长吸短”则可以看作是中级形式，那么先反胶快带后长胶挡的“捅长吸短”，就是高级形式了，因为后者可以收到快一个慢一个，长一个短一个，前冲一个下沉一个的三合一的奇效。“捅长-吸短-捅长”如此循环往复两三个来回，足可以起到有效地调动对手的作用。当对手的注意力转向你的球拍红黑颜色的不同时，长胶打法明显的变化就打出来了，这样就能大大延长对手对长胶由不适应到适应的过程。
三，关键句：赢球要靠怪中凶
长胶打法贵在攻，攻球下沉显神通，
拱弹拉打全用遍，赢球要靠怪中凶。
长胶在防不住对手进攻的情况下，只有“赢球要靠怪中凶”这条路可走 ，也就是在“怪”的基础上增加“凶”的成分，多进攻。长胶进攻的优势是攻过去的球弧线下沉，与反胶有明显的前冲力不同，接惯了反胶的攻球，再接长胶的攻球，会感到难以适应。因此同样发7——8成力进攻，长胶比反胶得分的概率要大得多。长胶打法多进攻的“度”怎样掌握？如果是横拍反面长胶，邓亚萍、福原爱的反手以快拨弹击进攻为主是努力方向；如果是直拍长胶，倪夏莲、王秋伊、洪剑芳的进攻使用率接近50%（有时达到60%，与专业反胶的进攻使用率已不分上下）值得借鉴。直拍长胶打法控制防守和进攻的使用比例基本各占一半（进攻比例包括使用球拍另一面的非长胶，具体做法是倒板和反面横打），既体现了长胶打法的怪异性能，又具备直接进攻所特有的杀伤力，其优势不言自明。
总的说来，长胶打法如果能“不使硬招决胜败”，怎么打都可以，如果“遇到高手易受制”，就得“赢球要靠怪中凶”，后者是长胶打法再上一个台阶的关键。