【明镜365】嗨，亲爱的，你累了吗？

图画：焯焯

案例——

感觉未来没有希望，很疲惫。疲惫到连为什么那么疲惫、没有希望也不想说，不想想，不想探究。就是很累……很累……对现在自己的成就我不满意，但是好累……什么也不想做。心里有种紧迫感想让自己动起来，振作起来，努力起来。但是我心有余而力不足，做不到。我真的好累。逃不出这个怪圈……感觉自己越来越累。

解析……

人一旦有了自我层面的缺失，就会出现累的情况，而且，多数累的情况不是身体，而是心理。

案主重复五次“累”，说明心理压力已经接近冰点，如果不停下来，很大可能就会大病一场，用这种方式来过度崩溃。这还是好的，因为身体是智慧的，它会很好的帮助我们去恢复和重启我们的心智系统，最麻烦的就是精神瘫痪，这个情况出现以后就很难说清楚了，毕竟治疗的方法会对神经有影响，不到确诊不去治疗。

心理疏导是最好的预防方法，只要技术得当，效果一般都会很明显，而且后期都可以自助了，这方面的例子也举不胜举，比如很多特殊行业，艺人，高管等。不是说你出现心理疾病才来“临时抱佛脚”的，因为是非药物治疗，所以，更需要漫长的时间来疏导和调整。而最好是在自我感觉初期，就进行心理辅导或者是心理疏导，这样是为了更好的预防患上精神疾病，但是大部分人都用身体的治病规律来求助心理，以为“药到病除”，其实中西医也很难做到药到病除，何况心理方面的，涉及面也非常广而杂，最难的是心，也就是思想，江山易改本性的本性也是这个部分了，所以，哪有一见面聊几句就没事儿了呢？

这样说来，平时的心理保健就很重要了，其实跟平时强身健体保健是一个道理，只不过一个是心理，一个是生理而已，但是身体有老化，心理是没有的，这就是心理的神奇而微妙的地方了。人们经常说的心态也是心理的范畴啊，这不过不是刻意为之，一旦刻意就是专业了，也就是钻研了，所以做心理学问的人一般都少病长寿，这是有道理的。还有养生的心法也离不开这个呀。

说千道万，只不过是想引起大家对心理保健的重视，因为心病和身病不同的就是，拿不走，割不掉，只能弱化和转化，但无法让其消失不见，那么，平时学习一些这方面的心理技巧也是必然的。比如案主这种情况，简单的几个技巧就可以转化了，推荐两种方法给大家试用。第一种，跟着感觉走。感觉的信号就是累了，累到不能继续，那么，最直接最简易的方法就是休息，让自己停下来。身体和事业那更重要？智慧的人都会选择。第二种，念头梳理。把让自己累的事件、想法全面书写下来，每一条后面问一个“为什么”，并给出至少一个答案，这就是自问自答，很多人都是把自己问明白之后，作出更合适当下的选择。这两个方法是不是很容易呢？信，做；不信，不做；半信，试做。总之，我说完了，做不做在你咯。

总结，每个人在某个时期一定会停下来，不是事业的瓶颈期，就是身体的调整期，那就顺其自然好了，不要背道而驰，否则最后付出的代价会非常大。到那时，不是你想不想的状态了，而是你能不能的情况了。一个人不能给自己做主是一件多么可悲的事儿啊！所以，趁着自己能说了算的时候，多未雨绸缪，当暴风雨来的时候才有可能面对和对抗！