能够保护锻炼腰背部的“睡姿”，快在家做起来 / 四六文摘

腰背酸痛是一种常见病症.引起这种病的原因很多,如急性腰扭伤未及时治愈,留下了慢性腰背痛的病根:长期弯腰工作,腰肌过度疲劳造成的慢性腰肌劳损:腰背部受风寒潮湿,引起了风湿性疼痛:老年人脊柱骨质增生,压迫 ...

郭学军新乡医学院第一附属医院康复科主任.教授.硕士生导师.中国康复医学会脑血管病专业委员会常委.河南省康复医学会副会长.擅长颈肩腰腿痛.面瘫.偏瘫.四肢瘫.失眠症.青春痘等疑难病症的综合康复. ...

锻炼腰背部肌肉并非治疗腰突的手段,其作用主要是辅助脊柱,帮助脊柱承担了一部分压力,减轻脊柱的受压.这对保养腰椎也有很好的帮助. 由于不了解运动训练的原理,绝大多数患者仅仅采用小燕飞.拱桥等动作进行训练 ...

慢性腰痛目前已经成为困扰我们的主要病症之一,为此我们创造了很多的治疗方法和康复锻炼.但在平日的医疗工作中,我们发现患者不良的睡姿往往会成为慢性腰痛的主要病因.一晚错误姿态的睡眠,甚至可以让所有的努力功 ...

生活中总有一些人会出现腰疼,背疼的症状. 很多人长期患有腰痛,特别是在久坐和久站之后. 也有一些人会因为一个平常的动作,一转身肌肉拉伤了. 其实这些所有的原因很多,比如腰椎管狭窄和腰椎间盘突出有关的, ...

针灸穴位古歌配方汇集(腰背部) 古人以歌赋形式记载.传授,流传针灸的理论和实践,实为针灸之一发明,它简明扼要,重点突出,易读易记,不少用之临床效如桴鼓.如<玉龙歌>中"头项强痛难 ...

如果你怀孕期间,感觉到腰骶部疼痛较平常发作的更加频繁了,那么你并不是孤独的.研究发现超过2/3以上的孕妇有腰痛的经历,大约1/4有着髋部疼痛的经历.随着妊娠的继续,疼痛会逐渐加重,从而影响你的工作.睡 ...

尽管甲状腺结节通常问题不大,但要是能预防当然更好.其实,保护好甲状腺健康并非难事,在这里就为大家分享3个简单的方法. 适当补硒体内硒元素的多少,直接影响着甲状腺的健康程度,缺硒必然会导致甲状腺激素代 ...

能够保护锻炼腰背部的“睡姿”，快在家做起来