走路是最好的锻炼

走路是人人都会的事，也是每天都要做的事。但是走路的好处知道的人，一定不多。

走路可以缓解压力，增强心肺功能。

每天轻快散步20分钟，就可以将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。

同时，走路又不会让呼吸心跳变得过于急促，对心肺造成负担。

长期坚持走路，可以平稳地、和缓地锻炼心肺功能。

走路可以改善血液循环。

人在活动时，血管会扩张，变得更有弹性。

血液循环更通，血压也会随之降低。

气血不畅引起的手脚冰凉、畏寒怕冷，都可以通过走路得到改善。

有高血压的人，每天坚持走路，可以降血压，提高自身的免疫力。

走路可以减肥，使人的体重控制在正常范围。

如果每天坚持走路20分钟，可以消耗体内的糖类，同时帮助消化，身体基础代谢会加快，糖的代谢也会加快，因此能达到减肥的目的。

俗话说：饭后百步走，能活九十九。只要坚持走路，你的精神就会越来越好。身体会越来越健康。