拍打这一处，不亚于 “ 练内功 ”（视频指导）
（以上视频来源网络，版权归原创所有）
开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。
这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、觉得“有劲使不出”、觉得“心神不定，魂不守舍”等，您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。
“撞丹田”会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。
这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。
孕妇及腹部有过较大手术的病人。
急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。
撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。
练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多，用推腹法跟本没啥感觉，一撞“丹田”或拍打丹田，便发现敏感点了。这时再用推腹法，事半功倍，上面曾提到用火焰掌拍打丹田，会好上加好，为什么呢？因为用火焰掌拍打丹田既能起到拍打丹田的作用，又能间接的起到推腹的效果，如果有阳痿的人，用火焰掌拍打腹部及八髎，一周内就能得到明显的效果！
拍打丹田及“撞丹田”好处太多，大家可以当做最方便的养生法，我们可以经常在心烦时，拍一拍、撞一撞，疲劳时拍一拍、撞一撞、生气时拍一拍、撞一撞、忧虑时拍一拍、撞一撞、总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽.......
赞 (0)