视频微课 | 肩背厚一寸，人显老3岁！11个动作，告别虎背熊腰，少女感爆表！

如何判断自己是否驼背呢？当然，如果你驼背比较明显，照照镜子就可以看出来。或者，你可以选择一张适合自己高度的椅子，让椅子面向墙壁，坐在椅子上，让脚尖与膝盖可轻触到墙壁，然后试图站起。

这个自测方法能简单测出一个人是否驼背，由于驼背的人骨盆歪斜，身体前倾的幅度受限，如果前方有墙壁阻挡，要从椅子站起来就比较困难。如果你没办法很轻松的站起来，很大的可能性是驼背引起。

值得注意的是，如果有膝盖问题的人，不宜选择这个测试。

今天分享圆肩驼背的解决方法：

▼ 视频解析

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简易做法：

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圆肩驼背

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内容来自瑜见YogaLife

编辑 / Linda

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