警惕:脑供血不足!每天坚持做2个动作,轻松预防脑梗、中风~

大多数人可能都出现过这样的情况:突然眼前发黑或眼睛看不清楚东西,尤其是蹲久了后突然站起来眩晕……这些情况都是脑供血不足症状。

图片来源:温吉焕工作室“慢性脑供血不足不容小觑,可致老年痴呆脑梗死!”一文

脑供血不足,就是很多人常说的脑缺血,准确来说它并不是一种病,而是一些症状的俗称。如果经常性出现,就需要警惕了!

长期脑供血不足,会引起什么后果?

1、突发性晕倒。常见于亚健康或贫血人群。

2、诱发心脑血管疾病。比如脑梗塞,血液流动速度太慢,导致血栓等。

图片来源:百家医道“脑供血不足?按按这个‘健脑穴’”一文

3、导致功能障碍。常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感,甚至突然性失明、耳鸣、听力减退等。

4、间接伤害其他器官。大脑是各个器官的指挥官,长期大脑供血不足,可能会引发四肢瘫痪、中风等。

图片来源:再好点健康“脑供血不足可不是小事,4个危害引起重视!”一文

5、引发心理疾病。心理健康和身体健康一样重要。

目前,我国脑供血不足人群较多,特别是老年人群,据统计,80岁以上脑供血不足占80%,60岁以上有70%是不同程度的脑供血不足。

研究认为,脑供血不足不及时治疗,很可能引起脑梗、甚至痴呆。但只要及时调理,往往能取得良好的预防效果。

下面2个简单的日常动作,可以促进大脑血液循环、改善供血不足的情况,有效预防脑梗、痴呆等疾病~

视频来源:哔哩哔哩官网-侃侃养生

接下来看具体的动作分解——

1、跺脚

自然站立、身体挺直

然后将右脚抬起来,重重的落下

反复这个动作5分钟,

跺脚的时候会震动到全身

从而有效的疏通全身经络、畅通气息

使气血流通到大脑,缓解脑供血不足的症状

2、按摩脖子

按摩的方法很简单

将双手放到脖子的两侧

每次按摩20下,早中晚各一次

可以改善颈部血压循环

使血管恢复弹性,有助于改善大脑供血

掌握这2个动作,可以帮助我们维护身体的健康!

快来试试吧!

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