保护乳腺健康，常做4件事

1、多饮花草茶

女性，经常喝点花草茶，是不错的选择。用一些疏肝理气，解郁散结的小植物，搭配泡水即可。

白鼓丁刺玫花茶，泡水代茶饮，疏肝理气，散结，改善乳腺增生。

白鼓丁，药食两用，解毒消肿、散结止痛，有助于改善硬结性病变。

中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，白鼓丁泡水可改善。

刺玫花，性质温和，可中和白鼓丁寒性，还可疏肝解郁，改善不良情绪，使心情变好，减少生气、郁闷等不良情绪，还可以活血化瘀，调节内分泌，进而改善乳腺增生。

二者搭配在一起，对于改善乳腺增生，呵护女性健康十分有益。

2、坚持运动

女性，一定不要懒惰，要坚持锻炼。

锻炼可以起到扩展胸部，提高胸部肌肉的效果。生活中，很多体操可以做到这一点，如健美操、瑜伽等。在进行锻炼的时候，胸部被扩展的同时，还可以使乳腺通畅。

3、选择合适的内衣

女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。

合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。

4、保持好心情

当压力大的时候，人就容易出现焦虑不安、暴躁的情况，久而久之会影响激素分泌，从而引起乳房增生。

所以要调整好情绪，不能过于波动，如此有助于缓解压力。