玩橡皮筋改善“鼠标手”

平时用电脑、手机过多的人，可能会出现指关节疼痛、手指僵化等不适。想要缓解这些不适，平时应多做握拳练习、揉纸团等。或者在手指上套上橡皮筋，然后用不同手指将其撑开，每次做15下，重复做两到三次。

闲下来的时候，还可以做做自我按摩，如按摩内关穴（腕横纹上三指处）、鱼际穴（大拇指根部和手腕连线中点）、合谷穴（虎口处）等。具体方法是，用食指和中指分别按顺时针、逆时针方向按揉穴位1—2分钟。