练舞的最好的捷径

交易担保 票圈内容精选 卢卡&若兰，永远的经典！狐步 小程序

练舞的最好的捷径 ：闭嘴是学舞最高尚的美德，摩登舞是跳出来的，基本功是练出来的，线条是拉出来的，技巧是悟出来的，美是创造出来的，没有一样是说出来的，这就是真谛，这就是原则，说一千到一万还得练，不练一事无成，就增强体质也没有保证，所以光说不练毫无意义，怎么练是关键，练什么是根本，从哪练是前提，这是初学者最容易犯错的地方，舞蹈就是手舞足蹈，手怎么舞，足怎么蹈，所有的元素，所有的原理都在基本功中，一年级就要从一年级开始，没有天才细胞，就不要跳班，把基础打好，把基础打牢，站不好就别走，走不好就别跑，跑不好就别跳，不练站好就摔跤，走不好东歪西倒，这些做不到那还往哪跑，舞程线找不到，方向不明了，那就先别跳，跳出来好看不了，道理地球人都知道，控制不住自己才最糟，什么也别胡思乱想，没有什么捷径可闯，只有静下心来认真对待，每练一步找原因，哪里做的还不到，这就是最好的技巧，反复的练反复的找，找自己的不足，找自己的缺陷，从中感悟轻松 自然 美观 得体 纯真 无暇才是真正的艺术，摩登舞简单就是太难了，难的就是要有超长的毅力 韧性 刻苦 坚持 永不放弃就是最基础的基本功。

交易担保 票圈内容精选 卢卡&若兰，永远的经典！探戈 小程序

并退步的动作分析。男士动作：先蓄力，右腿是主力腿，原地右上身向内转，然后右腰胯向内转，膝盖和脚踝向内转，身体重力压在右脚掌上，此时，整个身体向左转。第一步，右脚掌发力，左脚前进，左侧向后拉，由于跟掌向前滚动，结尾身体开始上升；第二步，右脚前进，实际上右脚前进走的侧步，转90度，接着脚转90度，脚跟朝后，身体保持上升，处在并退位置中；第三步，左脚后退，在反身动作位置中，脚转45度，身体小转；第四步，右脚后退，在反身动作位置中，脚转90度，结尾再转45度，进行滑轴转，下降。女士动作：随男士同时蓄力，左腿是主力腿，原地左上身向后，左腰胯向后，而膝盖和脚踝随脊柱向内拧转，身体重力压在左脚跟上，此时，整个身体向右转。第一步，左脚跟发力，右脚后退，左侧向后，在反身动作位置中，身升足不升；第二步，左脚后退，在并退位置中，保持上升；第三步，在反身动作并退位置中，右脚小步后退，保持上升，脚左转225度，左脚保持在反身动作位置中；第四步，在反身动作位置中的左脚前进，右脚保持在反身动作位置，进行滑轴转，向左转45度，再转90度。2、并退步需要注意的几点：先蓄力，身体左转（男士）。男士的第二步是侧行步，然后转身，而女士的第二步是后退步，女士后退步好像是斜退步，其实应该是反身动作位置。第三步不要原地转动，而是向后移动。无论是前进步还是后退步，脚处于反身动作位置。前进步结尾足升身升，后退步身升足不升。

交易担保 票圈内容精选 卢卡&若兰，永远的经典！华尔兹 小程序

卢卡舞伴洛兰提醒女士：女士常见的问题是跳第一个后退步时，头部会马上向前，将会失去重心的拉力，同时会失去与舞伴相接触的共同重心。前进和后退时，注意反身，不能整个身体进和退，否则容易发生面对面的跳舞。男女都保持跳左，感到左后方的拉力。例如，第一步，男士前进，左侧不是向前，而是向后，女士后退，左侧也向后。

交易担保 票圈内容精选 卢卡&若兰，永远的经典！维也纳 小程序

如果你在学舞蹈 请记住这几句话：动作能做下来和学会了是两码事。动作做一百遍和练习一百遍是两码事。不论看起来多么简单的动作，做一百遍、一千遍和一万遍，效果也一定是非常不同的。会十门不如专一门。有一门精通，你会发现至少两门很轻松，对三门有帮助，另有四门可以参考。最容易糊弄的是自己的眼睛，最难糊弄的是老师的眼睛。你的水平永远无法超过老师的眼力，不用指望他(她)挑不出你的毛病来。不明白老师为什么跳的比你好的时候，说明这个动作你还没有学会虽然明白了也不说明你就学会了。听到老师嘴里冒出从未听到过的评价时，你才可以相信自己真的把动作做好了。动作怎么也做不好的时候，很可能是因为你有问题，有很小的可能是因为你的舞伴有问题，几乎可以肯定的是你们俩都有问题。与其和舞伴争吵，不如把问题弄明白。

交易担保 票圈内容精选 迪马快步 小程序

一个人练的时候跳的很好，与别人搭手跳就怎么也跳不好，这说明：这个动作你练的还不够也许应该自己再练练，也许应该找个人一起练；连这个动作需要的基本功你都还没有练好；恭喜你意识到了上述两种原因可能都有。你觉得跳的和你差不多的人，其实往往是别人觉得比你跳的好的人。做起来觉得别扭的动作肯定有问题，没觉得别扭的动作通常也有问题，只觉得稍微有点别扭的动作也可能有大问题。身体的最佳状态往往在感到疲劳以后才开始出现。