两种常见的升糖高手，医生建议：最好远离

高血糖属于三高之一，这种病在中老年人群当中比较多发，所以很多年轻人都不当回事儿，伴随着不良的饮食习惯和生活习惯，结果很多年轻人在体检时也发现地上了高血糖，这个时候后悔已经来了，接下来只能过上打降糖针，吃降糖药的生涯。

所以如果还不遵医嘱注意改变一些不良的饮食习惯，那么高血糖很容易引起一些并发症，具体是哪些呢

1、视力下降，视物模糊，导致严重的视网膜病变

2、损伤肝肾，严重的还会出现尿毒症

3、四肢麻木，手脚冰凉，走路不稳定，病情恶劣者还会出现糖尿病足

4、诱发冠心病，心肌梗塞，心绞痛，脑卒中

5、各种器官不可逆性损伤

常言道病从口入高血糖这种慢性疾病也是由于吃出来的，那么在生活当中有哪些食物最容易引起高血糖呢，看看你还经常在吃吗？

两种常见的升糖高手，一定要减少食用量，否则吃药也没用。

红枣，尤其是干枣红枣一直被称为女性的养颜佳品，所以受很多女性喜爱。它可以养胃，补气益血，也是重要药品之一。但是红枣当中也含有非常高的糖，这种甜味轻而易举就可以吃出来，特别是干枣当中，水分要比普通红枣减少了45%，就只剩下糖了，如果你经常爱吃干枣，不难想象血液当中一定有很多的糖分，这些糖分会腐蚀血管，引起血管堵塞，久而久之就会引发高血糖，所以平时为了解馋，最好一天吃几颗就够了。

米粥冬春的时候天气还比较寒冷，人们又喜欢在冬天喝一些粥来养胃暖身，所以米粥就成了最佳的选择。但是大米当中含有丰富的碳水化合物，在体内分解为葡萄糖，吃得过多，则会引起胰岛素分泌不足。葡萄糖分解的不及时就会以脂肪的形式游离在血管内，引起高血糖或是高血脂，所以平常人一天喝一碗就可以，而血糖患者最好要减少白粥的食用。

胰岛素的激活剂找到了，建议常常吃，或能稳定血糖

苦瓜民间有句说法，越苦的食物药效越好，苦瓜既然这么苦，那么应该有很好的药效，事实确实如此，经医学研究发现苦瓜当中所含的苦瓜皂苷可以增强胰岛效应，因而被称为天然的胰岛素。经实验用这种元素制成口服液来治疗二型糖尿病，有效率可得高达38.3%, 所以高血糖患者不妨在平日里多吃苦瓜。

具体方法：清洗苦瓜后去瓤，切成薄片煮水喝，每天1~2次可以有效控糖。

每天喝1500毫升水除了多吃苦瓜以外，糖友们一定要多喝水，高血糖就是水分不足，血液比较粘稠，各种各样的有害物质堆积在血管内出不去，不仅引起高血糖，还会伤害肝脏引起肝病变，所以在平日里每天都要保持喝 1500毫升的水，还可以在水中加入一些中药食材帮助调理血液问题。

牛蒡根：清热消毒、提升人体免疫力、降低转氨酶、促进肝的再生

菊花：菊花具有清热、散结、明目的功效、咳嗽，还能益肝阴、平肝阳

决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾