瑜伽不用练了，太极拳能美身提升气质

如同舞蹈能提升人的气质一样，太极拳运动同样能达到美身提升气质的作用。不同的是，太极拳运动不同于舞蹈的高强度和严格的标准，太极拳是较为温和适中的运动。

虽然太极拳不是减肥瘦身的首选运动方式，但是太极拳这种动静结合、老少皆宜、温和适中的传统体育运动方式同样可以起到塑形瘦身的效果。一般来说，人体肥胖的主要原因在于饮食习惯、作息生活规律和医疗环境下激素刺激内分泌失调等等。太极拳运动如果每天坚持1-2个小时的持续锻炼，则有助于在运动中消耗多余脂肪，加速血液循环，排除身体毒素，促进人体内分泌平衡和经络阴阳平衡，从而达到塑形瘦身的功效和目的。

近年来太极拳也得到不少年轻人，尤其是年轻女孩的青睐。国内太极拳界不乏颜值担当，比如叶永湘、陈丽珠等。

叶永湘是杨氏太极拳第六代传人，其父陈铁铃为杨澄甫太极五代弟子，作为太极拳世家的她可谓家学渊源，3岁便开始练习太极拳，年轻时赴伦敦留学并多次获国际武术金牌。得益于良好的家庭基因和太极氛围的熏陶，培养了她清新脱俗的气质，使得在太极拳界才貌双全，拥有古雅之风。

陈丽珠也是杨式太极拳第六代传人代表 ，其父母为世界太极名家、太极大师陈龙骧、李敏弟，其外公是著名太极拳大师李雅轩。在这样的家庭氛围熏陶下，她从小就勤学苦练，天赋异禀，早年蝉联了1996---2000 年国际武术锦标赛冠军共夺得九枚金牌，并获得国际太极拳年会名师拳师资格。在个人气质上，同样清新脱俗。因此，我们可以看到，太极拳的确可以提升人的精神气质。