静脉曲张患者如何锻炼
【静脉曲张患者如何锻炼】静脉曲张是血管外科常见的静脉疾病,主要是由于静脉压力增高引起的下肢静脉迂曲扩张。所以静脉曲张患者可以应用一些运动促进静脉回流,减轻静脉压力延缓疾病发展。 1、常用的锻炼方法包括勾脚尖及踮脚跟。这种方法主要是带动踝关节运动,引发小腿肌肉泵的功能,促进静脉回流减轻水肿。 2、而户外的一些运动,如骑自行车、慢跑等,也具有类似的作用,但是锻炼时间不建议超过40分钟。 3、除此之外游泳是缓解静脉压力最好的方法。游泳时双下肢离地,很大程度上减轻了下肢静脉压力,可以很好的缓解静脉曲张。 4、避免久站久坐是预防静脉曲张的重要方法。 5、卧床时适当抬高肢体,减少下肢静脉淤积对于静脉曲张防治有重要作用。 6、保持良好的排便习惯,长久便秘使得腹压增加也是静脉曲张发生因素之一。保持以上生活习惯及加强日常活动,从源头上防止静脉曲张的发生。(via 首都医科大学附属北京朝阳医院)
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