​中医坦言：农村小偏方：每天仅一勺，一个月白发变黑发

现在社会的生活压力太大，不仅老年人有白发，而且年轻人也有很多白头发，这让人很是苦恼，十分影响美观。让人对白发只恨不爱。那么，白头发吃什么能变黑呢？

1.首选黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于黑头发生长。而且黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，黑芝麻用于养发，防脱发是非常有效果的。

2.核桃仁

核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，它可以补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。

核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，治白发当然少不了它

3. 黑枸杞子

枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代医学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

4. 黑豆

黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。

最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。

5、桑葚

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜，促进新陈代谢，抗衰老的佳果与良药。桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，还具有免疫促进作用。

6、黑米

黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、乌发和抗衰老等养生功效。

自制乌发配方

这是我自己现在使用的乌发粉，三个月后，发质明显改善了许多，发根也变黑了。把黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑枸杞、桑葚等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。有兴趣的朋友可以试试哟，非常有效的。