天然“安眠药”被发现，睡前坚持泡水喝，静心安神，好梦自然来

相信在生活中，很多人都经历过失眠的困扰，如果长期失眠的话，没有充足的睡眠，很容易导致人们精神不振，而且也会导致记忆力变差，影响身体的健康。

而对于大部分失眠的人群来说，往往会想到服用安眠药，这样可以对大脑产生镇静催眠的作用，但是虽然说服用安眠药能够助睡眠，但是药三分毒，长期服用安眠药，也会产生一定的依赖性，而且也会对身体造成不利的影响。

其实在日常生活中，那些不起眼的食物，却是天然的安眠药，下面小编就带大家一起来了解一下吧。它是天然“安眠药”，睡前泡水喝两口，安神助眠，失眠“绕道走”

天然“安眠药”被发现，睡前坚持泡水喝，静心安神，好梦自然来

酸枣仁：说起酸枣仁，相信大家都非常熟悉，这是常见的一种中药材，而且也具有“天然安眠药”的美称，这是因为酸枣仁中含有丰富的黄酮苷，皂苷以及有机酸的营养成分。

在治疗失眠这方面，起到了非常重大的作用，若睡前坚持用来泡水喝，能够起到宁心安神的效果，帮你改善睡眠困扰，好梦也会悄悄到来。

桂圆：其实对于长期失眠的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些桂圆来泡水喝，能够起到很好的滋补效果。

同时也可以促进人体内部的血液循环，帮助人们缓解紧张的情绪，起到镇静安神的效果，所以长期失眠的人，睡前坚持喝杯桂圆泡水，有助安神助眠，让你一觉到天亮，失眠也会绕道走。

百合：在生活中，相信很多女性朋友经常会喝一些百合泡水，可以起到很好的美容养颜功效，其实百合也是缓解失眠的良药，百合具有很高的药用价值，能够起到养血安神的效果。

所以被人们称为天然的安眠药，若睡前坚持用来泡水喝，能够帮助人们改善失眠的困扰，提高优质睡眠，让你一觉到天亮，好梦也会悄悄到来。

莲子心茶：相信大家说起莲子心，都是比较熟悉的，莲子心，养价值非常高，具有养神益气的效果，而且还可以起到清热去火的功效，对身体的健康非常有好处。

但是多数人因为莲子心的味道比较苦，所以并不喜欢吃，而对于长期失眠的人群来说，在睡前坚持喝一杯莲子心茶，也有助于起到安神的效果，改善睡眠困扰，让你睡得更加安稳，失眠也会见你绕道走。

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