建议大家：高血压就怕缺钾，吃什么能补钾？医生给你列出名单，要舍得吃

老李在体检查出有高血压

的时候，就在朋友的推荐下自己买了降压药。这段时间老李总是觉得自己心老是发慌，还没有力气，偶尔还会出现恶心呕吐的情况。以为是可能自己吃坏东西了，肠胃有问题，就没有太在意。但是最近这种情况越来越严重，老伴赶紧叫他去检查一下，结果发现是低钾血症。

医生询问了老李之后才知道，原来是跟老张买的降压药有关。老李买的是含有利尿剂的降压药，长时间服用很容易导致低钾血症的发生。对于高血压的患者，最怕的就是缺钾，下面医生跟大家说一下，吃哪些东西可以帮助补钾?

第一：猪血

在我们日常生活中，猪血是很受欢迎的食物，它里边含有大量的维生素以及钾元素等。平时可以经常性地吃一些猪血，不仅仅可以帮助补钾，还可以帮助肠胃解毒，还有美容补血的功效。对于经常抽烟的人来说，经常性吃猪血，还可以帮助清洁肺部。

第二：黑芝麻

黑芝麻是很常见的高营养食物，里边还有很多人体所需的营养元素，钾元素的含量也很高。在平时要舍得吃，可以经常的食用黑芝麻来帮助进行补钾，也能帮助缓解长白发的情况。

第三：坚果

坚果里面含有大量的钾元素，还含有很多人体所必须的营养元素，比如蛋白质，脂肪，钙，磷等。常见的坚果有花生仁、山核桃等，这些食物怀孕期间的女性朋友也可以适当的食用。可以帮助维持身体里面钾钠的平衡，提高身体免疫力和抵抗力。

第四：桂圆

桂圆是很普遍的高营养食物之一，里面含有大量的维生素c、钾元素以及碳水化合物等。它是属于热量比较高的食物，除了补充钾元素之外，也可以帮助安神、补充气血，以及帮助养护心脏和脾胃等。对于更年期的妇女，也可以适当的食用桂圆，对身体都有一定的好处。

对于以上的食物都可以在一定程度上帮助补钾，在平时可以适当的食用，要舍得吃。在一般情况下，如果缺钾的话，会有以下的几种症状，注意自查。

1、浑身乏力

在没有过度劳累等外因的情况下，出现四肢酸软，没有力气，甚至步行困难的话，这个可会是身体缺钾的反应。要及时检查，如果不去重视的话，可会出现呼吸困难等。

2、消化系统症状

身体里面的营养元素一般都是讲究平衡的，体内钾元素出现不足时就会对胃肠造成影响，导致肠胃蠕动的速度变慢，就会出现消化系统的症状，比如食欲下降，腹泻，恶心等。

3、胸闷气短

缺钾的话会容易出现心律不齐、胸闷气短等现状，如果长期缺钾，不去控制很容易对心脏功能造成影响。严重的话，很容易会导致肺部和心脏的疾病等。

这上面所说的，如果出现以上的几种身体异常，一定要注意及时检查，避免耽误病情，给身体健康带来不利影响。