炎热夏季，哪些行为最好别做？

夏至已过，高温天气持续不断，让人心烦意乱，于是人们想方设法开始了与高温天气进行形式多样的“冷战”。殊不知，当我们沉迷于一时的凉爽时，身体已经付出了健康的代价。以下这些行为，在炎热的夏季更需要注意，以防“秋后算账”。

久居空调屋

在商场上班的王女士原本就久居空调环境中，下班之后晚上睡觉还把空调温度调得很低，结果时间不长就觉得肩关节酸痛。其实，久居空调环境对身体有百害而无一利，虽然一时痛快，可后患无穷。特别是在夏季多雨的季节里，虽然白天很热，但夜间温度并不太高，患过颈椎病、关节炎的人很可能因为长期处于低温环境而导致病发，夜间受凉时间过长，肩周炎、颈椎病等都可能“秋后算账”。建议因工作原因不能离开低温空间时，最好穿着长裤以保护膝关节。

猛冲冷水澡

许多人喜欢外出回家后冲冷水澡以图畅快，往往凉爽之后很多人会感到浑身乏力，甚至出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，此时冲冷水澡，血管急剧收缩，皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体内热量的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。

一味打赤膊

这个季节，打赤膊的男性大有人在，事实上打赤膊并不能使人更凉快。因为一个人的正常体温是恒定的，即37℃左右。而这种恒定，是依靠神经和体液调节来完成的。当气温高于体温时，主要就依靠汗液来蒸发散热，并随着气温的升高而增多。若此时光膀子，则皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。所以说，在炎热的夏天打赤膊，不但不会凉快，反而会让人感到更加闷热不适。因此夏天适当穿衣更有助于保证身体的舒适感。

大量吃冷饮

气温稍高一点，冷饮就备受欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是在饮用带气泡的冷饮后，就可能会导致胃及十二指肠穿孔大出血而危及生命。闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的水果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体。

冷水洗头发

夏天有很多人用冷水洗头，这也是不可取的，这会造成冬季头痛或者稍感风寒就头痛难忍。在高温季节，稍微走动后头部都易出汗，这时头部血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头部发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话还可能引起颅内大出血。此外还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。