“没关系，慢慢来”，先做自己的好妈妈，好吗？
坐在公园湖边的长蹬上，我静静地聆听着心理FM里曾晓老师的非常有疗愈作用的声音，和她正在播出的《先成为你自己的'好妈妈’》。
我已经听了很多遍，每一次聆听，我会变得非常的平静、安定、舒适、享受、温柔、宽容、慈爱、也很有力量。很想把她的声音和我的感受，分享个所有的妈妈：没关系、慢慢来，我们可以先成为自己的'好妈妈’。
因为曾经她在文章中的一句话，让我一遍又一遍的反复去聆听、思考、聆听、思考：如何要求一个受伤的孩子去爱另外一个孩子呢？
这句话，我仿佛看到了我的父母，看到了我自己，看到了我的儿子，也看到了生活中很多痛苦纠结之中的提问者。
是啊，仿佛看到了很多焦虑的、无助的父母、孩子，还有自己。
怎么能够要求父母，给到我们想要的全部的接纳、温柔、宽容、温暖？
怎么能够苛求自己做到对孩子全部的接纳、宽容、关怀、温暖？
又怎么能够苛求自己的孩子成为自己希望的样子？
没有了这些苛求，是不是就会豁然开朗，就像我们放下了多年的执念，就像黑夜照进来了一束明亮温暖的光。
01
对儿子的“殷切的爱”
那一年，儿子的姑父在学习了很多年的易经之后，给家人进行了人生预测。
那时，不满十岁的儿子是我的最在意的人，我自己都没有记得给自己做过什么预测，却给儿子认真地进行了八字预测，并且认真进行“调整”。
结果就是儿子八字多水，缺火。而补偿方法就是，从名字上、求学、工作的方向上进行帮助。成了我'爱子殷切’的执念。
上初中之际，我们给儿子更改了名字，因为感觉原来名字里的杰，有太多的水......
让儿子放弃了子自己考上的在家北方的重点初中，选择了东南方向的私立联校......
......
大学毕业之后，希望儿子成为优秀、卓有成效的人，所以很少允许儿子的贪玩、游戏等不良习惯；
自以为懂得很多待人处事的道理，常常教育、批评、指责、否认儿子的叛经逆道；
对儿子的工作也积极参与规划，横加干涉，还美名其曰更有眼光；
差一点对儿子的婚恋也进行横加干涉，幸亏儿子遇到的爱人，我们也非常满意。
现在，看到勇敢坚强的儿子，常常不能自信快乐的生活，真是满心的羞愧，自责，对自己充满了批判，不知道当时的自己怎么那么多的“鬼迷心窍”的母爱......
也让我想起来前几天遇到的一个题主，她的父母同样让考上重点高中她，上了一所普通的高中之后引起的抑郁症，之后一直到大学毕业，又在父母的参与下选择的的工作，一直都不能得到疗愈的痛苦。
可是，懂得了接纳、宽容、允许，还是做不好？就像儿子在自己说了N次对不起之后，问自己的：妈妈，为什么道理你都懂，就是做不到？
就像自己都已经人到中年了，和父母相处一天回来，往往需要对自己做很多的心理劝解，才能平静下来。
我想，我找到了答案：我也是一个正在寻找好妈妈的受伤的小孩子。
是啊，也许一生我们都在想要做一个好妈妈，也在寻寻觅觅在寻找一个好妈妈，也许这个愿望会寄托在自己的母亲那里，也许是自己的伴侣那里，或者另外一些对我们比较重要的人那里，也许有时候会被满足，有时候会失望。
02
我的记忆
七十年代初的农村，生活还是非常艰苦和贫乏的，记忆中对掺了多半玉米的馒头，真的是难以下咽；还有曾经因为哭了很久都没有吃到想吃的蒸大米......
记忆中的零食就是奶奶在蒸馍时用剩下的面，给自己放点盐、放点芝麻，缠在一个棍子上，在锅底烧的碳火中烤制的“补节”；还有冬天煤火上焙了一晚上的馍干。
还有哪些并不是常常才能吃到的咸鸡蛋以及现在限吃的油炸食品，不过想起来这些零食，是那么的香、甜。
但是自己从来没有想到过因此抱怨指责贫困，或者父母。
在对儿子的自责中，也有沉思自己的父母，曾经对自己的责骂、控制，带给自己的委屈与自卑，还有一些不公正的对待之后的难过与伤心。都已经让自己用长大和懂事，或深深地、或者轻轻地掩埋了。
因为传统文化告诉自己，“百善孝为先”；因为心理学知识也告诉自己：父母是最值得原谅的人。
于是在父母、自己、孩子之间，自己成了那个“爱”在中间的结。
父母年迈，一生劳苦，“你陪我长大，需要我陪你变老”；儿子尚年轻，被自己'错误爱过’的副作用，需要帮助。可是，我们自己呢？
03
看到自己
人到中年，我们看到了父母的病弱与困苦；看到了孩子的委屈、难过。非常想拥抱他们，让他们都再健康一些、开心一些，想握紧他们的手，想轻轻地抚摸他们的头发，可是，却发现很难做到。
因为，在这个时刻，静下心来再多看一看，除了自己的孩子，还有另外的一个孩子，在这里。
她也感到自己做错了事情，自己不应该这样对待自己的亲人，所以正在被另外一个人指责着：你看你做的多糟糕，你不是一个好妈妈，你不是一个好女儿，你怎么一点都不会接纳孩子？不知道孝敬自己的父母？你学习的东西都白学了。
你会看到这幅画面吗？
除了你心里自己的父母、自己的孩子。这一刻在你与自己的关系里面，好像也有了两个部分，一个部分也是觉得自己做错了事情，很沮丧、很挫败，很渴望得到安慰的这个孩子；另外一个部分，正在指责这个孩子。所以，这个时候这个被指责的小小的你，又在渴望什么呢？
你已经知道了自己的父母与孩子，应该被接纳、被安慰、被关怀，那么这个时候这个小小的你呢？你在渴望什么？你希望听到什么？你希望听到的是这些批判的声音吗？他们在指责你，在批评你，你是否希望听到另外的声音呢？
你会希望有人告诉你吗：没关系、慢慢来，你已经尽力了，你在努力学习做一个好妈妈、好女儿；你那么用心想做一个好妈妈、好女儿，我都看见了。
也许这个人会把你抱到怀里，会轻轻地抚摸你的头发，会温柔地对你说：没关系，慢慢来。
你去想象一下，如果这一刻你能够得到这样的安抚、这样的关怀、接纳，你的体验会是什么样的？
那就在现在试着让自己慢慢地呼吸，让自己感受这个安抚、这个接纳、鼓励；去体验这个拥抱、安抚、接纳，然后带上你所体验的感觉，转过身来再去面对你的孩子，你会是什么样呢？
你是否留意到这个时候自己的内在变得平静了下来，变得安定，那些温柔、宽容、慈爱的力量开始在自己身上流动，也许这个时候的你，能够很好的去拥抱自己的父母与孩子了，也能够轻轻地抚摸他们的手臂，或者头发，对他说：没关系、慢慢来。
04
做自己的好妈妈
FM里，曾晓老师用她温柔而坚定的声音说：我想要发出这个邀请，试一试做自己的好妈妈，如何？
在那些你感觉非常自责、内疚、不断地批判自己，甚至因此越来越沮丧、焦虑、愤怒的时候，先来做自己的好妈妈吧，我们如何要求一个受伤的孩子去安抚另外一个受伤的孩子呢？
那一刻，我仿佛看到了自己，看到了被注入能量的、更加有爱的自己。
是的，在那个令我们沮丧、自责、内疚、焦虑、愤怒的时候，我们可以先做自己的好妈妈，先紧紧地给自己一个拥抱，好好地安抚自己，而这样的接纳、宽容、关怀、温暖，可以给我们的当下无助的生命，带来最底层、最坚实的滋养，而这些滋养会给我们的内在带来真正的爱的力量。
05
遇到更好的自己
让我们委屈、烦躁、焦虑、抑郁、愤怒的，往往不是事情本身，而生我们对事情的认知信念。
没关系、慢慢来，我已经看到了你一路的努力，你在那么用心的想做好自己......
用接纳、宽容、温暖、关怀安抚了不知所措的自己之后，自己变得非常的安静，变得温柔、宽容、慈爱、而又力量。
这样的你，可以告诉自己：我看到了自己，遇到了更好的自己，我爱自己！
这时，我已经可以很好的去拥抱自己焦虑的父母、受伤的孩子了，并且告诉他们：没关系，慢慢来；你很棒，我爱你！