体质越来越差，可能是因为你饭后这样做

随着人们生活水平的提高，人们越来越注重养生，但生活中很多小细节经常被我们忽略，比如在吃饭后就有很多事情不可以马上做，否则会对我们身体健康造成影响，希望看过这篇文章后能够对你有所帮助。

1. 饭后不宜立即洗澡

很多人吃完饭后往往会感到很困，就立即上床睡觉了，但这样肠胃肠道蠕动会减慢，消化液分泌减少食物就不能充分消化，而且食物停留在胃里，会造成营养流失，对身体是很不好。还会提高大脑的兴奋性，及时入睡，睡眠质量也会受到影响，所以需要饭后过一段时间再睡觉。

2. 饭后不宜立即洗澡

这是由于刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血的状态，这时候洗澡全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液会影响消化。如果之前就患有心脑血管问题的人，长期待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。

建议饭后半个小时再洗澡，这是就餐吃的东西，已经消化的差不多了，被人体吸收了，洗澡的时候就不会再出现难受的表现了，同时水温不要过高，40度左右的温水就可以了，洗澡时间也不要过长。

建议经过半个小时之后再睡觉，这样胃里的食物经过了充分的消化，会减少午睡对于身体的影响，也可以饭后靠墙站立半个小时，不仅会促进消化，还有减肥的功效。