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生活中，会常常听到人们说“十人九湿”，可见湿气是很常见。

比如妙姐最近，常常感觉肢体困倦，整个人总是感觉很疲乏。去看了中医，中医说是脾虚有湿。

“就是说我胃不好吗？”

“并不是，中医讲的脾胃是两回事....”医生巴拉巴拉解释了一大堆，妙姐听得云里雾里。

“其实，湿气的出现，也与身体虚证有关，尤其是脾虚，更应该引起关注的。经过研究发现，脾虚的人，更容易出现湿气。”为什么会这样呢?

中医眼中的脾胃有什么区别？

清代医学名家沈金鳌创立的“脾统四脏”学说里提到“脾有病，必波及之，四脏有病，亦必有待养脾”，这说明了脾在脏腑之间的重要作用。《素问·经脉别论》提到，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精”，表明脾主运化，脾的运化既可运化谷物也可运化水液。

《素问·刺法论》提到“胃为仓廪之官，五味出焉”。胃是五脏六腑之海，五脏六腑皆禀气于胃。胃主通降，包括食物残渣从小肠到大肠再转化为糟粕的功能。

脾和胃是表里关系，生理功能互相联系，即使是出现病症的时候也是相互影响。《脾胃论·脾胃胜衰论》中提到“饮食不节则胃病，胃病则脾不禀受，脾亦从病焉”。

为什么脾虚会湿气重？

中医理念中湿有内外之分。外湿是由于气候环境潮湿所引起的，多发于夏季。而内湿多是体内疾病变化而引起的。前文提到脾主运化，脾的运化既可运化谷物也可运化水液。如果脾出了问题，那么水液运化就出现失衡，所以脾虚常常或导致内湿。

引起脾虚的情况通常是素体中气亏虚，又或者是脾肾阳虚，这些情况都很容易出现内湿。因为外感湿邪会在这个时候入侵人体，使脾的水液运化功能出现问题，导致脾虚内湿。

中医理论认为，湿属于阴性的邪气。湿气主要有湿性重浊、湿性黏滞、阻遏气机等特点。

湿性重浊是指湿气出现趋下，浊腻的特点。如果湿邪入侵的是肌表，会让人出现头重身困，四肢酸痛的症状。

湿气有时候会有湿性黏滞的特点。这个特性主要有两个方面，一个是症状多为黏腻不爽，如大小便不顺畅，而另一个是病症表现时间延长，反反复复，比如一些湿温病，湿病。

湿气还有阻遏气机的特点。主要表现为湿邪粘滞，湿气滞留在脏腑，让气机的升降无法正常运行。人体会出现胸脘痞闷，小便短涩的情况。

脾虚湿气重在夏天尤为明显，因此我们在夏天的时候就要注意防范。调理脾虚湿气重可以试试以下方法。

1，艾灸祛湿。艾灸有开郁以及补阳气的功效，通过艾灸可以迅速运化湿气，把湿气蒸腾出体外。

2，药膳调理。赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用，如薏米可以健脾祛湿，利水消肿；而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是，薏米不适宜体质虚寒的女性。

3，运动祛湿。运动是其中一个祛湿的妙法，通过运动，可以促进各脏器的运作，能加速湿气的排出。

4，清淡饮食。前文提到脾胃互为表里，如果胃有问题必累及脾。因此可以调整饮食结构，减少胃的负担，少吃油腻辛辣等不易消化吸收的食物。

最后，避免湿邪入侵，还要注意起居环境，尽量要通风除湿，在夏天下雨等容易潮湿的天气就尽量减少外出，如果不慎被湿气入侵，应该及时调理，或咨询专业医生。