三伏天4个禁忌别碰，这样做清火还养心！
小暑过后，就会进入三伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，今年入伏比往年更早些，7月11日便进了初伏。
进入伏天，天地间的阳气就到了顶峰，植物疯狂生长，身体体表的毛孔打开，也带动了“心火”呼呼地往上冒。一不留神，“伏邪”可能就找上门来了。
中医说夏季属心，夏天的心火会适当地燃烧旺一些，来适应身体的生长，补充五脏六腑需要的能量。
但最近有几个朋友跟我说，自己很容易上火，经常出现：嘴巴长泡、脸上长痘、小便泛黄、入睡困难、烦躁不安等情况。
其实这主要是心火过旺，内生火毒，再加上夏天的“寒气”入侵导致的，也就是古人说的“伏邪”在作怪。
这个时候不能一味地泄火，否则把心火都赶走了，寒还留在体内猖狂，身体会更难受。
我们脚底有个穴位叫涌泉穴，它是肾经首穴，可以帮助肾脏发挥收藏的作用，把身体上部过旺的火气拽下来，温暖下半身。
我自己的一个感受是，艾灸这个穴位时，下半身的气血“变活”了，嘴巴不再那么干燥，有一种满口生津的感觉。
坚持下去，保持足心暖融，也就可以慢慢做到火降水生，身体舒适。
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喝杯冬瓜荷叶茶，清清心火
除了让艾灸帮助引导心火下行，我们在饮食上也要适当吃一些降心火、润身体的食材，以应对“伏邪”暑气伤津。
小时候每当夏天上火，家里就会给我煲冬瓜荷叶茶。端在手里，闻着淡雅的茶香气，会感到身体里的那股燥热感被安抚了下来。
古书《随息居饮食谱》中说「冬瓜清热, 养胃, 生津, 涤秽, 除烦, 消痈, 行水」。
意思是冬瓜有清热养胃、利水消肿的功效，用在炎炎夏日，能扫除身体的燥热烦闷。
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荷叶也是夏天的食养宝物。它性平，微苦带香，苦有清火的作用，清香能帮助体内的清阳上升，把暑热散发，让人感到神清气爽。
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每到三伏天的时候，我就习惯在桌上放两盒冬瓜荷叶茶，拿出茶包就可以冲泡。最常喝的，是五谷磨房的冬瓜荷叶茶，每一种食材都深得我心。
冬瓜选用了冬瓜籽和成熟冬瓜，泡出来的冬瓜香味，特别清爽纯正，就像家里的味道。
荷叶在鲜嫩时期采摘下来，嫩得发绿，加工保留的荷叶香，还能闻到大自然的气息。
除了纯正的冬瓜荷叶之外，它还添加了重瓣红玫瑰、茯苓、决明子、罗汉果、甘草这五味特别适合夏天的食材。其中的重瓣红玫瑰能缓和情绪，帮助调理内分泌，降火健脾，美容养颜。
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三伏天里，每天泡一杯这样的冬瓜荷叶茶，就像在品味着独属于夏天的清爽气息，心火的躁动也随着安静了。
过几天就要进入三伏天了，为你准备好了全套初伏降火消暑方案，点击下图即可查阅。
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编辑/撰文：wt
视觉：宝