晚上睡前吃几粒花生，坚持半个月，3大好处“会找上你”，早吃早好！

1.补充营养

花生中含有多种对人体有益的营养元素，其脂肪和蛋白质的含量高达百分之三十，而且其中还含有钙、维生素等丰富的微量元素，适当的食用可以有效为身体补充大量生长所需的营养物质。尤其是正处于生长发育时期的青少年，晚上睡前吃几粒花生，或能让营养更全面。

2.安神助眠

花生中含有丰富的钙、维生素B等成分，都对睡眠质量有辅助的功效。非常适合精神压力大、睡不着觉的人群食用。晚上睡前吃几粒花生，坚持半月，或能让你安神助眠，睡得更香。

3.美容养颜

花生中的维生素E含量是非常丰富的，女人吃了对皮肤还是很好的，所以平时爱护肤的女人可以在晚上睡前吃几粒花生，坚持一段时间，皮肤的状态会越来越好，而且花生的红衣有养血的功能，经常吃也可以让你的气色更好。因此，晚上睡前吃几粒花生，坚持半个月，3大好处“会找上你”，早吃早好。（此文章图片源于网络，如有侵权，联系删除）花生中的维生素E含量是非常丰富的，女人吃了对皮肤还是很好的，所以平时爱护肤的女人可以在晚上睡前吃几粒花生，坚持一段时间，皮肤的状态会越来越好，而且花生的红衣有养血的功能，经常吃也可以让你的气色更好。因此，晚上睡前吃几粒花生，坚持半个月，3大好处“会找上你”，早吃早好。（此文章图片源于网络，如有侵权，联系删除）