五个常见的“养生常识”，不利身体健康，可能很多人正在做

年龄不断的增长，很多人越来越关注养生问题，总是害怕自己年纪轻轻出现一些疾病，按照现在的情况来看，人们的寿命可是越来越长，并不只有60岁，有的甚至活到了80岁，100岁，当然每个人的生活状态也是不一样的，直接影响了寿命，其实每个人都希望自己长命百岁，所以他们也不断的尝试着各种各样的养生常识。

现在科技越来越发达，我们获得养生知识的渠道也越来越丰富，有的是通过网络，有的是通过手机，当然还有一部分是别人传授的，但是有一些养生知识，却并不是真是存在的，而且没有任何的科学依据，如果你真的坚持，并且实行着一种养生行为，很可能就会伤害自己的身体健康。

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五个常见的“养生常识”，或不利身体健康，可能很多人正在做

• 骨头汤补钙

在很多老人的心中总觉得喝骨头汤可以补钙，同样体积的骨头汤含钙元素，还不如牛奶当中的1/10，而且含钙量比较少，却含有大量的优质，如果经常喝骨头汤，可能就会越喝越胖。

想要更好科学的补钙，不如多吃一些豆制品与累下累，或者是平时多晒太阳多运动，补充体内的维生素d，所以多喝骨头汤只会导致嘌呤物质摄入超标，诱发高尿酸血症或者。

• 生病了就喝粥，养胃

很多人的养生观念就是平时多喝粥可以促进食物消化，滋润肠道，虽然这样的方法对消化是有一定帮助的，但是粥类食物属于流质食物，不需要大量的咀嚼，长时间和周可能会刺激胃酸分泌过多，不断的腐蚀你的胃黏膜，造成溃疡创面

对于一些本身就有消化性溃疡的人，或者是胃食管反流的人来说，喝粥反而会加重病情，所以在生活当中一定要养成正确的喝粥养生知识，不是不可以喝，而是要控制好的数量。

• 日行一万步，健康一辈子

不知道从什么时候开始，朋友圈里流行日行一万步，可以让你的身体越来越健康，现在很多人都不断的在生活当中是星，主要是这一项锻炼方式容易坚持，而且简单方便，解决了人们“吃得好，动得少”的问题。

但是一天走上1万步，这个运动枪不并不适合所有的人，尤其是老年人，可能会增加关节和骨骼的压力，就算是年轻人走路太多，也会导致膝盖和筋腱受损的情况发生。

运动要适宜，才更有益于健康。正常人一天内的步数保持在5000左右，身体状况不好的人或者是老年人，每天保持在4000左右就可以，千万不要逞强。

• 红糖补血

在很多女孩子的心中，红糖，红枣都是用来补血的，尤其是在月经期间，这一类东西更是受到独特的宠爱，当是属于一种粗制的蔗糖，这含糖量高达95%，但是里边的含铁量却并不高，想要更好的补充铁元素，达到补血的作用，还不如吃点牛肉和动物的肝脏。

在农村很多女性月子期间，总是觉得喝红糖水可以恢复元气，但是红糖水喝得太多，却容易损坏牙齿，加快了出汗的速度，影响了身体恢复。

• 多吃补药能长寿、防癌

很多人觉得平时多吃一些，不仅可以有效地延长寿命，甚至防止一些疾病出现。但是实际上却并没有什么效果，而且这种说法也没有任何的科学依据，所谓的补药，也只是商家的一种营销手段，很多人就是听信了这一些广告，盲目的服用，结果给自己的肾脏肝脏造成了压力。

在乱补的这个过程当中，不仅不会达到养生的功效，反而会产生一定的副作用，让你的身体健康打破平衡。

现在人们的生活需求要求越来越高，追求养生的同时，尽量不要听信一些谣言，只有正确的养生方式才更有利于身体健康，关于这件事情也要理性对待负责，很容易给你的身体带来伤害。