怎样才能让身体更健康？

身体健康取决于多种因素。众所周知，保持良好的消化系统对免疫系统健康很重要。免疫系统被认为是影响健康状况的一个主要因素。几乎所有疾病都与免疫系统和消化系统不佳有关系。均衡饮食和适当运动有助于解决这一问题。

锻炼和采取健康饮食习惯可以让身体更健康，这也意味着能够更好的抵御疾病。在目前的复杂环境下，健康已成为一个越来越令人关注的话题。没有多少人能够抽出足够时间保持健康生活方式。因为现代快节奏生活方式让人越来越难以抽出时间锻炼。很多关于保健营养品的虚假宣传让很多人遭受了损失，人们渴望了解更多与健康有关的饮食知识。总之，健康饮食可以帮助人们远离疾病。

良好的健康状况可以让人有更好的感觉，并有助于提高工作效率和生活质量。在这方面，益生元食品有很大帮助。

什么是益生元？

益生元是一种对健康产生积极影响的非消化食物成分。这类产品有助于促进人体生长和活动，并限制结肠内的细菌数量。最有可能的益生素是碳水化合物。不过，这并不包括非碳水化合物。从理论上讲，任何可以帮助减少潜在有害细菌，促进有益细菌活性的抗菌素都可以归类为益生元。

益生元能够增加双歧杆菌和乳酸菌的活性，因为这些细菌组被认为可以促进身体健康。基本上，任何促进双歧杆菌的产品都被认为是益生素。

每个人都应该把健康放在首位，身体健康就可以避免疾病，并减少不必要的医药开支。免疫系统功能不佳的人可以通过药物促进健康细菌生长。