站桩中如坐高凳的真实含义

站桩中如坐高凳这四个字的关键字不是坐，而是凳。这个凳子是要站出来的，站出来的意思是下肢与盆骨和它们韧带等形成的支撑结构因为训练越来越清晰和结实，就像一个凳子一样支撑着上半身，而且这个凳子是有弹性的。

形成的条件就是要把这个下半身结构的筋挑起来，关节撑开，用意不用力。操作的关键是胯（髋）骨吸提与尾闾下插；不要直接命门后顶，命门后倚是尾闾下插拉直腰脊的结果。尾闾的下插也要顺脊柱大龙的垂势，不可强力反至腰胯僵紧。生理的改造不是一日之功。

不要在站桩中用臀部去找凳子，不要真的往下坐，前辈们说了：似坐非坐。说得简单一点，凳子的形成还是筋长的结果。