不想老了变痴呆？5个预防建议请收好，越早预防，老了脑就越安全

有人说：“老年痴呆比癌症更令人绝望，比疾病更痛苦。”

因为老年痴呆症不仅给老年人带来痛苦，同时也给他们的家庭带来巨大的压力。阿尔茨海默氏病无法治疗缓解，痴呆症患者智力一天天减退，生活自理困难，常常忘记姓名和地址，可以说24小时离不开人。阿尔茨海默病晚期，患者感觉不到快乐或悲伤，也不理解家人照顾自己的辛苦，很可怜，只能死得没有尊严。五六十岁时发病，对全家人来说是个灾难。

别老了得痴呆？收好5条预防建议，预防永远不要过早或太迟

对老年痴呆患者，医生建议采取措施预防痴呆，包括饮食、运动、心理、慢性病、空气污染等5个方面

1.吃

要预防阿尔茨海默病，首先要多吃吃对大脑有营养的食物。据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑疾病的过程有明显的帮助和改善。

2运动

一项42年间的调查，有58万人发现：肥胖的人患老年痴呆症的风险更高。身材越胖，因为经常摄入一些高热量食物。诱发“三高”，增加老年痴呆的发生率。所以，适当的运动可以预防肥胖，从而预防老年痴呆。比如快步走、游泳、太极拳等；此外，还要做打麻将、玩数独、使用微信等脑力劳动。同时，保持良好的睡眠，让身体能更好地清除代谢垃圾，获取营养。

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3.心态

一个人总是独居，缺乏与外界交流会使人情绪低落，悲观甚至沮丧。在年长者的负面情绪下，精神状态会越来越差，容易导致老年痴呆。所以，无论年轻与否，都要有自己的社交和兴趣。以及老朋友和新邻居。咱们跳广场舞，一起旅行。儿孙儿是自生自灭的，没有人是为了谁。照顾自己，是给儿孙最大的祝福。学会手机、电脑、乐器等，保持好奇心，防止大脑退化。

4.预防慢性疾病

三高人群容易造成脑梗死、中风等心血管疾病，造成脑供血不足，更容易造成脑萎缩、神经细胞衰弱，进而导致老年痴呆。所以，控制血糖，血脂，血压。不要让脑血管硬化，不堵，不破。供油通道畅通，脑无萎缩。

别了老得痴呆？收好5条预防建议，预防永远不要过早或太迟

5、大气污染物浓度高

像二氧化氮或者 PM2.5一样，会通过呼吸道进入血管，通过肺和体循环进入大脑，从而加速神经系统的退化，导致痴呆。阿尔茨海默病并不直接表现为空气污染，它是一个缓慢吸收过程，直到老年才出现。长寿，还须有质。提前做好预防工作。

别老得痴呆？收好5条预防建议，预防永远不要过早或太迟

老年性痴呆病人的建议：

家属应尽可能为患者提供全面的诊治后护理，帮助患者保持适度的有氧锻炼；同时要注意患者的心理健康，尽量避免刺激患者的情绪，尽量多陪伴在身边。