7天减肥法！一月瘦10斤！超级实用！

很多人常走入这样的误区：不吃早餐或少吃饭就会瘦下来。

其实，不吃早餐是非常有害健康的。

节食的方法，只会让你身体处于低迷的状态。

一旦身体进入低迷的状态，你的运动也难以达到理想的状态，而且还会出现头晕、浑身乏力等状况。

严重的，还可能导致昏厥等情况。

因此，想科学减肥，早餐一定要吃，午餐和晚餐也不能少。

主要的还是科学饮食，而不是过度节食。

今天介绍7天减肥法，也许能帮到你哦。

第一天：只喝汤和水果。

要吃什么水果呢？除了香蕉外，其他水果都可以吃。

当然，吃水果也不能过量。

尤其西瓜和甜瓜，一定要少吃。

第二天：喝汤之外，可不限量地吃新鲜的蔬菜。

但要注意，不要吃玉米和豆类。

这一天，也不要吃任何的水果。

第三天：喝汤、吃蔬菜和水果。

到了第三天，可以喝汤，也可以吃蔬菜，也可以吃一定量的水果。

可以根据自己的情况，结合着吃。

第四天：除了喝汤、吃蔬菜以及一定水果外，还可以饮用牛奶和香蕉，当然，量一定要控制。

第五天：可以适当增加吃些牛肉和西红柿。

西红柿建议生吃。

同时要多喝水，建议喝6-8杯水。

第六天：这天能适当地吃牛肉和叶类蔬菜的，需要注意的是，这一天一定要保证喝一次汤，从而让人体补充足够的水

第七天：这一天可以适当的吃点米饭，当然量也要控制，只吃七分饱就可以了。

此外，多喝水也是必须的。

除了饮食控制好，还需要有一定量的运动。

就这样循环操作，一个月下来，瘦下10斤左右一般是没有问题的。