运动健身上官：多做拉筋运动对身体益处多多，建议收藏！

“筋长一寸，寿延十年”。拉筋既是治疗，也是诊断。如果常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能爱出小状况，从中医学的角度来看，这很可能是“筋缩”的缘故，每天花上几分钟"拉筋"锻炼，让血脉畅通，自然病痛全消。

从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，筋络健康气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动，拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛等。

拉筋好处

第一，防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体柔软性，防止肌肉僵化，软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都非常强，不易摔倒骨折。

第二，祛痛，中医认为，骨正筋柔，气血自流，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。

第三，排毒养颜，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒入侵。

第四，减肥塑性，排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排除，有效缓解肥胖，便秘等症状，粉刺，痤疮，色斑也会减少。

第五，预防男性疾病，研究证明，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重肥胖，患高血压，高血脂，高血糖的风险显著增加，拉筋可缓解筋缩症状，间接预防糖尿病，心血管疾病等慢性病。