防耳聋 早晚勤做聪耳操
随着年龄增长，特别是到了中老年，听觉器官的功能也会发生不同程度的退行性改变。因此，对听力减退的性质要认真区分。如果出现双耳对称性缓慢听力下降则属于生理性耳聋；如果平时听力还可以，突然出现听力下降，则多属病理性耳聋，应及时治疗。
此外，高血压、糖尿病、高血脂等疾病会影响血液循环，导致不同程度的听力下降；暴怒、过量饮酒或过度疲劳等都会影响耳部的血氧供给，导致耳聋。而有些耳鸣、耳聋还可能是某些疾病的先兆，因此万万不可大意！对于突发性耳聋，一旦发现听力下降，就应及时到医院诊治，切不可延误病情。
对于老年性耳聋、耳鸣，除可到医院治疗外，还可在日常生活中采取以下防治方法：按摩耳部用双手拇指、食指循耳郭自上而下按摩至耳垂部36次，以耳部发热为度；然后将双手掌按压在两侧耳郭上，用食指、中指轮流叩击枕骨下部(相当于风池穴处)36次；继之双手掌用力按压两侧耳孔，随后骤然放开，反复18次。传统医学有“肾开窍于耳”之说，此法能补肾强身、清脑醒神，长期应用，对老年人肾虚头痛、头晕、耳鸣、听力下降具有明显的防治作用。
加强锻炼每日早晚坚持做“聪耳操”：①吸气——屏气——拍打胸部10次——呼气。②点按耳穴的内耳、外耳点，连续做20次。③用手指捏住耳尖向上提耳20次，然后手指滑至耳垂，捏住耳垂向下拉耳20次。④吸气，用拇指捏住鼻孔，向外做吹气的动作8次。⑤点按中渚(手背第4、5掌指关节后的掌骨间)、外关(手背腕横纹中点上2寸)、风池(枕后斜方肌与胸锁乳突肌相交处凹陷中)、听宫(微张口时，耳屏前凹陷处)、太溪(内踝与跟腱之间凹陷中)、百会(头顶上两耳尖连线中点)、气海(脐下1，5寸)、足三里(髌韧带外侧下3寸，胫骨旁开1寸)、三阴交(内踝上3寸)等穴，各10秒钟。⑥一手捏鼻，仰头做吞咽动作，然后松开鼻孔，一开一合做15次。