秘方来了！土方法，对很多腰疼膝盖疼都有效，可惜鲜为人知！

最近，由于冬季寒冷，气温较低，一些医院腰椎间盘突岀患者的门诊量上升。专家提醒，冬季要警惕腰椎间盘突出高发。

腰椎间盘突出的病因：

1、腰骶先天非常,包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述要素可使下腰椎接受的应力发作改动，从而构成椎间盘内压升高和易发作退变和毁伤。

2、毁伤，长期重复的外力形成细微侵害，加重了退变的水平。

3、寒冷或湿润：由于寒冷或湿润可惹起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力添加，而致纤维环决裂。有数据表现常年从事矿井下作业的人，患本病的比例较高。

腰突的危害：

1、腰部疼痛：绝大多数患者的临床体征都是有长时间的腰痛，腰痛程度轻重不一，反复发作，严重时可影响正常行走。

2、下肢放射痛：腰痛会逐渐迁延到臀部，逐渐放射大腿，小腿，甚至足部都可以感觉到明显疼痛。

3、腰部活动受限：腰部后伸、前屈、侧弯均可出现运动障碍。

一旦腰椎出了问题，腰痛、坐骨痛、下肢放射痛等各种不适通通找上门，腰椎不适怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

红薯藤+白酒

材料：准备红薯藤45克，苦瓜藤45克，丝瓜藤45克，生姜50克，白酒500买了。

做法：将四藤和生姜切碎搅拌均匀装袋，然后加入500ml白酒中密封保存20天，夏季保存15天就行，拿出药包每天擦拭腰部痛处15-20分钟，然后外用保鲜膜贴在腰部，外用热水袋持续性的加热，每天一次，每次30分钟。

作用：活血化瘀、舒筋活络；

保守

颈腰痛，中医的理论都是骨痹症，就是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

膏贴中的药效成分含量是非常高的，透过皮肤毛孔，能够快速渗透，到达病灶之处，消除筋膜肌肉的水肿充血，达到快速止痛的目的。

黄瓜籽泡酒

用料：黄瓜籽、黑芝麻、生菜籽各1斤，高度粮食酒1000ML。

制用法：将黄瓜籽、黑芝麻、生菜籽炒熟研末装入布袋中扎紧口，然后同白酒一起浸泡3天3夜，然后取出布袋每天热敷痛处50分钟。

作用：消肿止痛，活血化瘀，适合各种腰腿疼痛。

还有锻炼缓解的方法：

1、五点支撑法:

患者仰卧,以头枕,双肘,双足撑起全身,使腰背尽力离床后伸。

2、三点支撑法:

患者仰卧,双肘屈曲贴胸前,用头部、双足撑起全身,尽力离床后伸。,

3、弓桥支撑法:

患者仰卧,用双手双足撑起全身腰背尽力后伸。

生活中还要注意这些细节，防止腰椎间盘突出症加重。

1、避免久坐，适当活动

坐姿不正确时，腰椎会处于后弯的位置，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力会增大十倍。

办公室职员可以尽量多喝水，这样就可以多上厕所，然后再接水，强迫自己起来多走动走动。

2、搬重物时，注意用腰

搬重物时，先做好准备姿势，不要突然用力；弯腰捡东西的时候先下蹲；搬提重物时尽可能双侧用力，不要把重心倒向一边。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。