对于桥本氏甲状腺炎的患者来说，饮食的把控...

对于桥本氏甲状腺炎的患者来说，饮食的把控是非常重要的！麸质、豆制品、乳制品、酒精以及你通过肠道食物不耐受检测出的食物是你回避的重点。在开始的时候，尤其是在回避开始的头1-2月可能你的心中会对这些食物充满了渴望，这大概是你最为艰难的时间。但与此同时，当你开始新的生活方式的时候，你会感到自己更加健康，这将是你持续下去的最为坚强的动力。

许多朋友私信我，兴奋地告诉我其中的变化：头发开始浓密，睡眠得到改善，皮肤的炎症改善缓解，以前过于臃肿的体型变得苗条了。良好的效果和健康的信念将会使得你对这些炎症性食物的渴望变得不再迫切。

一位朋友这样形容自己的心路历程：开始时看到这些炎症食物总有一种购买的冲动，看到各种鲜美的蛋糕、奶茶忍不住想去购买，这种感觉真的有点不是滋味，实际上，她也曾经屈服于这种冲动，这很正常，只要是人都有可能屈服于这种冲动。然而，随着时间的推移，随着症状的改善，她对这些食物的购买冲动越来越小。她的体会是：当自己感觉良好时，这些导致炎症的食物越来越失去吸引力，简单说就是这些不在购买清单的食物已经成为内心根本不想要的食物。

记住：摆脱症状和感觉极佳的身体状况是继续坚持的最好动力。应该说，实施适当的食物回避在第一个月最为重要。此时，一个微小的偏差就可能使你回到原点，这也没有关系，鼓足勇气重新开始仍然OK。

对于某些桥本氏甲状腺炎的患者来说，也许短短的1个月就可以达到一些平衡，让身体出现一点小小的空间：一点咖啡因，一点糖可以被允许，当然这种改变最好去咨询懂得这方面知识的功能医学的医生。实际上，相当一部分人30天远远不够，尤其是病程较长，症状较重者更加不可能，但不管怎么说，这都是向着健康迈向了重要的一步。

当然，我还是强调，无论你的感觉多好或者多么健康，仍然不希望你摄入麸质和奶制品，这可能导致症状再次发作，甚至导致第二或者第三种自身免疫性疾病的发生。饮食选择是桥本控制的基础。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。也欢迎关注我的西瓜视频。希望交流者可以加入李医生桥本讨论圈子。