站桩入门七字诀——张恩平创

入门站桩须自然，意形互动身心修。

练整守局找争力，整体启动须昼夜。

有人表风又表凉，有人表感正能量。

有人表痒各不一，表痒表凉都是好。

名师亲传上功快，体内奇妙自才知。

以心传心须口授，整体知感得畅通。

再传螺旋皮肉通，修文练武可综合。

修心修身皆自然，练武调心调肩架。

上圆八个阴阳交，下圆调圆阴阳生。

头脚相争多阴阳，三圆三一合一圆。

酸痛松肉在舒筋，意形互动找体会。

一松一紧调阴阳，我知你知人难知。

静中不动求内动，阴阳调和调养击。

意形互动找争整，天有小小自有成。

我练我知你练知，老少易练功效快。

浑圆正一一浑圆，浑圆是一而非二。

奇法简单人人通，年轻搏击老弱养，

养中又搏搏中养，以武悟道智慧开。

直接简单又全面，特殊方法特殊人。

真龙真虎静动求，意形借用宇宙力。

拙力越少灵力高，层层人士层层修。

为己为家为国兴，超凡脱俗造福人。