UC头条:身上自带的“健胃消食片”, 每次饭后按一按, 开胃消食跟肚胀再见

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那在吃太多、胃很胀的时候该怎么办?有的人会喝一些健胃消食的祛湿茶、健胃茶,却因这些茶并不能马上出效果而适得其反。所以小编在这里为大家介绍五个常用穴位,通过按压这些穴位可以帮助大家消消滞,也促进脾胃的消化。

穴位位置:手腕内侧,腕横纹往后约三只手指横放的距离,正中央位置。

效果:宽中理气、和胃止呕,有助于消除胀气,饱食后引致打嗝时亦可使用。

按摩方法:定位后以对侧拇指指尖于穴位上垂直用力向下按压约20-30秒,直到手部出现胀、麻的感觉,然后再按摩另一边,双手轮流按3次。

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中脘穴

穴位位置:肚脐中央与胸骨下缘之间的中点,约在肚脐往上五只手指横放的距离。

效果:健脾和胃、宽中、消食,现代医学更发现中脘穴有助调整胃肠的效果。

按摩方法:把掌心放在穴位上打圈摩热,持续摩擦5-10分钟,按摩前最好在穴位上涂抹油性介质,比如驱风油、芝麻油等,效果会更好,但要切忌过于用力以免引起不适。

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穴位位置:肚脐正中往两侧旁开三只手指横放的距离。

效果:疏调肠腑、理气、消滞、通便。

按摩方法:两种方法,第一种是把两手掌心放到两侧天枢穴上摩擦,方法跟按压中脘穴相同,最好在穴位上涂抹油性介质。第二种方法是用两拇指指尖在穴位上按揉约20-30秒,然后休息30秒,反复进行3-5次。

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梁丘穴

穴位位置:端坐时大腿用力蹬直,膝盖外侧上方的凹陷中、约在髌骨(编按:即膝盖骨)外侧往上三只手指横放的距离。

效果:调和胃气、降逆、止胃痛。

按摩方法:用拇指尖以点按的方式按摩该穴约3-5分钟,直至膝关节出现酸胀感觉。

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足三里

穴位位置:膝盖外侧下方凹陷位置往下约四只横放手指的距离。

效果:健脾胃、消滞、降逆、化湿,平时多按摩足三里更有培正固本、强身健体的效果。

按摩方法:用拇指尖以点按的方式按摩该穴约三至五分钟,直至小腿出现酸胀的感觉。

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这五种穴位按摩有助于消化,舒缓过量饮食后引致的不适。至于前面提到因湿气引致脾胃功能不佳所造成的消化问题,除了穴位按摩外,也可以通过食补来帮助改善湿气重的情况,比如吃南瓜、地瓜之类养脾胃的黄色食物,或者饮用党参大枣茯苓茶来提高脾胃运化水湿的功能,从而达到祛湿的效果。

你会尝试这5种消食健胃的按摩穴位法吗?效果如何呢?请在下面的留言区告诉我们吧。如果你觉得这些知识对你有用,请给它点赞,分享给你的朋友,并关注留在清靓健康生活。

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