补硒与“治未病”和疾病预防

《黄帝内经》《素问.四气调神大论》中说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这句话的含义是：高明的医生不在疾病形成之后才治病，而是在这之前治疗，如果在病已成之时才开始医治，就犹如口渴了才挖井、战争爆发了才造兵器一样为时晚矣。《黄帝内经》首次提出“治未病”，即预防的概念，包括无病期、欲病期、“既病防变”期、愈后防复期，这些都称为“未病”状态。而硒，这种人体必需的微量元素，与治未病息息相关。

补硒与“治未病”和疾病预防

人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，适度补硒可预防疾病发生则是中医“治未病”理论的现代应用。相关研究表明，每天补充200微克的硒有益于慢性疾病的预防，故补硒在“治未病”中有重要意义。通过适量补硒能够预防疾病的发生，提高机体免疫能力，维护心肝肺等重要器官的正常功能。

补硒及补充全面的营养给治未病带来巨大的帮助，预防了无数疾病的产生，也挽救了无数被疾病折磨的人群。所以，保持健康，关键就在于积极的预防和及时治疗，改善健康状态。

健康的人需要预防，亚健康的人需要保健和预防，患病的人同时需治疗保健和预防，也就是说没有病时要预防疾病的发生，若已经生了病要尽早治疗，阻断疾病的发展。所以，驱除潜伏于体内的种种危险因素是关键。

日常生活中什么食物含硒多？

在我们的日常生活中就有很多常见的食物中具有硒。下面就让我们来看看都有哪些食物含有硒多吧。

1、豆类的食物有红豆，蚕豆，绿豆，豌豆，黄豆、花生仁等，红豆中含有丰富的硒。

2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

3、蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。

4、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。

5、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

6、肉类的食物有猪腰子，羊肉，牛肾，羊肾，火鸡肝，羊肉，驴肉，鸡胸肉等。

7、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，带鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，海虾，海蟹等。

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