作家手记丨情绪的重建

文丨杨德振

今年“十一”国庆节的当晚，一位七十四、五岁的老领导给我发来一大段微信文字，说“在国庆节与中秋节双节来临之际，家人因为各种原因都不在身边，一个人独处家中，吃着买来的快  餐盒饭，孤独落寞一阵又一阵袭来，而过往的美好一幕又一幕在眼前浮现，强烈的落差感、颓废感让人无助又伤神……”，最后还发出了“无边无际的孤独寂寞，无边无际的惆怅和失望”叹息；我理解他此时的心情，人到了一定年纪，不是担心吃不好、喝不好，而最害怕的是心灵的冷清、精神的孤独。鉴于此，我便给他回了一条简短微信：“寂寞是一种浅浅的清福，孤独是另一种修炼和思悟形式，请斟酌和保重！”老领导又回了一条微信：“还是有文化的老部下善解人意。”其实，我在给他安慰的同时，我自己何尝不是处在清清浅浅的孤寂境况中，妻子和儿子当天外出旅游去了，我不想加入“堵路”大军，把宝贵的时光浪费在高速公路上，便选择了一个人凄清地守在家里过双节；我的境况同这个老领导差不多，我只是没有说出来而已；更重要的是，我乐意享受这份静守而近乎凝固的时光，我觉得它是一种浅浅的清福，不追不赶，不急不躁，从从容容，慵懒自由，顺从己心，多么惬意，所以丝毫感觉不到它的孤寂落寞。境况相同，心境不同，便会带来情绪上的千差万别、千变万化。

没想到，收到我的短信后第二天，老领导又给我发来两段长文字的微信，看得出，经过一夜的沉思“消化”和维度转换，他走出了自己情绪的“低洼”；用他自己的话说就是“扫除了昨天心中积存的阴霾”，我很欣喜，认真阅读了他发来的文字，字里行间透露出心态转变和情绪重建后的喜悦。既然家人不能来与他共度双节和长假，他就近找到一些朋友，拎上好酒，买只烧鸡，畅快地赶到朋友家“拼节”，重拾起快乐心情；境由心造，相由心生，情随境转，许多时候，烦恼和孤独由自己内心生成，并非由外来因素强迫和施加的。

生活中或人生中，存在诸多不尽人意的地方，要想不被这些“不尽人意”的人和事羁绊住快乐的时光和幸福的心境，影响情绪，第一个是看问题的角度要宽泛，就像古人所说：“塞翁失马，焉知非福”，眼界拓宽，化害为利，切中肯綮，化繁就简；第二个就是情绪的重建。一时颓废的心态、低落的情绪不可怕，怕的是倔犟、转不过弯的那种心态和情绪一直不变。心态复杂点尚藏在心里，而情绪一旦不稳定，爆发出来，就容易对外带来伤害和负面作用、不良后果。所以，一个人在任何时候，要注意自己情绪的稳定；一旦碰到什么令人沮丧、伤悲、孤苦、难堪、尴尬、愤怒、危险等各种困境和场景，首先要做的就是自己情绪的重建，要像古人所云：“每临大事有静气”，先静下心来，调整并重建自己情绪，然后再想方设法找到解决问题的方法和路径，不要让不良情绪蒙蔽了双眼，模糊了前进的视线，搅乱了心神，在错误的时间和地点作出错误的判断和抉择，使事情越变越糟糕。

真正成熟的人不是体现在心智上，而是体现在情绪的熟练掌控上；真正傻乎的人不是那些心智不健全的人，而是那些情绪上忽好忽坏、忽焦忽躁的人；他们带给这个世界的永远是情感的滥觞与情绪的放纵。一个优秀的人，永远是情绪的主人，而不是情绪的奴隶；情绪的管控与重建，永远是每一个人毕生值得修炼的一门功课。

无论情绪是处于亢奋、激动、畅快还是低落、颓废、愤怒、惊惧等那种情形中，都需要迅速重建到理性、安静、平和、淡然的境地里，这样才能回归人生的常态，享受生命的从容与馨香。

我在悠闲假期的第三天里，一个人呆在家里，以平和的情绪，“孤独”地享受着文字流淌的快意，书写着“寂寞”的心路历程，这本身就是情绪的美妙重建过程，希望广大读者能读懂我此刻的“情绪”。

二O二O年十月三日于广州

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☆ 作者简介：杨德振，工商硕士、中国散文作家、广东作家、酒店职业经理人、心智研究专家，已出版八部著作。