再谈无极式

再谈无极式_雷世泰_新浪博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_6dd7bf5d0100ps42.html我原来其实是不站无极式的，小时和年轻时都没站过，只是这些年来不断有人问，我才关注了一下，发现这是个不能避开的问题，在老先生们的书里都从无极式讲起，我自己写书也得从它开始，这也对，练拳总得有个开头吧？那也只能从无极式起。为此，我专门拿出时间来站无极式，看看到底能站出什么来。我一般是在晚上临睡前，把所有的灯都关上，然后在阳台上闭眼站，此时无光无声，很快便可入静。杆的感觉比较容易找到，进一步找上轻下重，上细下粗的感觉，也不难，再进步，杆立住了，劲整了，全身也真正松静下来了，此时这杆子要晃动起来（整体晃而不是局部动），晃就要失衡,让自己的身体自发地去控制重心不使跌出，而不是有意识地去控制，就很不容易，难点就在此。往往是小晃还可听其自然，而一旦晃到临界点，马上要失控时，脑子会不由自主加以干涉，有几次入静比较深没有去干涉，结果晃到失衡，险些跌倒，还惊出了一身冷汗。不晃，是身体还未整，心还未静；要让它晃，而且还要不刻意去控制它晃，又不能倒，晃与不晃都是身体自然而然的，练平地立杆之难也正在此。以我的经验，总需站到20分钟以上才会有感觉，半小时到40分钟就足矣。所以，这也是很费时间的，就其功效来说，远不如三体式和打劈拳等来得快。我并不反对练无极式来体验一下，如果有充足的时间也不妨多站站，但把无极式神化，似乎“一句顶一万句“，也就太幼稚，还是那句话，无极式既不是气功也不是拳，而只是个练拳的开始。练无极式可以出功夫，但比起整个拳中的功夫来，毕竟还只是九牛之一毛。