“多事之秋”如何预防胃肠病?

秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。

入秋以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。秋季胃病患者增多的原因主要有3点:

一,是因为秋季早晚温差大,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,因此抵抗力随之降低。

二,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二指肠的负担加重,容易引起胃病复发。

三,长期处在紧张工作状态上,精神压力太大,加之饮食、休息无规律,生物钟颠倒,引发胃功能神经紊乱,不知不觉患上胃病。

另外,食无定时、吃饱后马上工作或运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等也是导致胃病的原因。很多人一辈子吃药也治不好胃病,所以治疗的关键还是在于“饮食起居”四字。病者如不改变饮食恶习,即使不断吃药,胃病也会始终相伴左右。

在这样一个“多事之秋”,我们该如何预防胃肠病的发生呢?有句话叫“三分治病七分养”,得了胃病虽难治愈,但是平时注意保养再配合以药物治疗,效果还是不错的,所以胃病患者应注意以下几点:

1.患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,还要注意下肢和足部的保暖,免得寒从足下生,导致腹部脏器的气血失调。

2.要加强体育锻炼 积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会,做到未病先防。

3.胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更要戒烟戒酒。

4.胃病、十二指肠溃疡等症的发生和发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要经常保持精神愉快和情绪稳定,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。

5.临床实践证明,某些中西药物的刺激,可使溃疡面扩大,病情加重。因此,胃疼了还是要到正规医院,在医生的正确指导下用药。

来源: 宣武普外

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