生姜和此物一起煮，隔三差五喝，排出宿便、湿气，腰肢苗条了

俗语说：胖人多痰湿。想要瘦下来绝非易事，还是要先找找原因。其实出现肥胖的情况，与湿气寒气密不可分！初春时节，乍暖还寒，湿寒夹杂，如何才能祛湿驱寒呢？赶快掌握一道小验方，生姜和此物一起煮，隔三差五喝，排出宿便、湿气，腰肢苗条了。

女人都希望自己拥有完美的身材，男人何尝不是呢？男人看着自己喝酒吃肉长出的大肚腩，也很困惑呀。殊不知宿便就是瘦下来的“拦路虎”！便秘会阻碍脂肪的消耗，导致脂肪堆积，因此，想要瘦下来还是要先解决便秘。

清肠刮油时吃些生姜，能够帮助活血化瘀，去湿气排出宿便，缓解便秘。今天要说说它的“好搭档”，生姜和它一起煮，简单零失败，隔2天喝一回，排出湿气腰肢苗条。

它，就是花椒。要说生姜的好搭档，那就不得不提花椒了。花椒是常见的调味品，我们用花椒去腥提味，其实花椒还可祛湿寒，适量食用花椒，还能缓解便秘。喝点花椒水，对身体健康好处不止于此，花椒中的营养成分对增强身体抵抗力和免疫力也有一定帮助！

既然花椒祛湿驱寒，帮助排出宿便、湿气，花椒煮水不就行吗？为什么还要大杂烩？花椒泡水并不好喝，直接饮用花椒水还是有点傻的，在煮花椒水时，还要记得加入一些滋阴醒脾补气血的食材，不仅排出宿便，还能让气色更好。

接下来，就教您一道排出宿便、湿气的小方，堪称天然泻药。我用姜红糖代替了生姜，更加简单还好喝了。除了花椒，我们还用到了哪种食材？赶紧来看看制作方法吧！

花椒陈皮姜糖水

一人份所需食材有红枣3颗、陈皮5克、花椒15粒、姜红糖2小块。此方饮用方法和禁忌我整理在文章末尾的小提示里了，您也要注意看一下。

详细制作方法：

红枣用温水清洗，清洗时要反复用温水搓洗几遍，洗好的红枣用剪刀从中间剪开，去掉枣核。

花椒和陈皮用清水冲洗干净，控干水分备用。洗这两样食材的水温不要过高，常温的就可以。

将红枣、花椒和陈皮一起倒入到养生壶中，加适量清水，选择花草茶程序，时间10分钟。为了更好地发挥花椒和陈皮的营养价值，此汤不能久煮哟。

临近程序结束前2分钟，加入姜红糖。有的朋友错把超市里那种粉状的赤砂糖当成了红糖，这可亏大了。赤砂糖不是红糖，而是工业化白砂糖剩下的下脚料！这道姜糖水不能用赤砂糖！姜红糖是在熬制老红糖时加入了生姜，食用起来更加方便。

此方适合湿寒体质，湿热体质不要饮用，不知道如何区别湿寒、湿热的小伙伴可以留言问我！

晾温不烫嘴，及时喝完，红枣可食用，陈皮和花椒弃渣不要。建议饮用时间为每天中午之前。不要空腹和睡前服用。

每人每天花椒的用量不要超过20粒，陈皮不要超过5克。

红枣去核可去其燥气，如果您觉得麻烦也可以省去此步。

这种花椒的吃法，您学会了吗？生姜和此物一起煮，隔三差五喝，排出宿便、湿气，腰肢苗条了。花椒与生姜一起煮效果翻倍，被称为天然泻药，能够很好的缓解便秘，去除湿气，排出寒气，湿寒体质就会慢慢得以提升，减肥也会更加容易了，您也试试吧！

想要排出宿便、湿气，小腰变细，除了适当的运动，饮食也很关键。这也就是我们常说的三分靠练，七分靠吃！我还会持续分享一些帮助排出宿便、湿气的健康食谱，也请您把这篇文章分享给身边的朋友，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！

来源：健康潘医师