为什么你拥有一切,却依旧不快乐?【942】

英国著名的喜剧演员鲁比·怀克丝,曾经进入皇家莎士比亚剧团,用她精湛的演技给诸多观众带去无数欢乐,然而她自己却是一个与抑郁症抗争多年的病人。

常年的抑郁让她不堪重负,为了自救,她开始学习心理学治疗的知识,通过大量的学习,她发现正念最适合自己。为了能够向马克·威廉姆斯学习,她在50多岁时考入牛津大学。通过自己持续不断的努力,一次次艰苦卓越的考试之后,她拿到了正念疗法的硕士学位。

她登上TED演讲台,分享自己的故事,听众都被她的温暖和真诚所感动。在心理治疗领域,她有自己独到的见解,她将自己的见解落笔成文,写成一本书叫做《精神问题有什么可笑的》。

是患者,也是医者,专业的脑科学知识让她能准确地解读精神问题到底是怎么来的。

据世界卫生组织估计,几乎每四人中便有一人会在一生中的某个阶段出现精神或行为问题。在鲁比看来,每一个人都会对生活中的某些方面怨声载道。这些让你怨声载道的东西,就是致病因子。

比如说,自我批评。我们对自己就像对待一匹老马一样,不断地抽打自己,把时间安排得特别紧,从不停下来思考自己到底在干什么。我们在以不同的方式不停地忙碌:疯狂地购物、疯狂地工作、疯狂地赚钱,我们拥有的东西越来越多,但是欲望却始终得不到满足。

我们拥有一切,可我们还是觉得活得不快乐,罪魁祸首就来自大脑中的消极思维。

我们的大脑中有太多的担忧、后悔、怨恨… …

虽然我们知道每个人都会改变,而且也很清楚,改变并不意味着不好,甚至可能是非常好的事情,但当下还是忍不住很焦虑。

大部分焦虑都源自于未知,也就是我们常说的无常,明知道无常是不可抗拒的,是一定会发生的,但心里面却不断地拒绝它,希望它不要发生在自己身上。

我们希望通过买保险、赚钱来逃避无常,但往往事与愿违。

我们现在的物质生活已经有了很大程度的提升,即便是跟十年前比,都不可同日而语。但是,我们的精神世界还生活在石器时代,我们现在的愤怒、痛苦、欺骗、嫉妒、羡慕,这些直觉和过去的人没有特别大的差别。

如果你不下功夫,让自己的精神层面有所进步,你就是一个生活在现代世界中的原始人。

我们要学会停下来认真地看看自己,看看自己此刻的状态,让自己慢下来,静下来,才能看清自己,看清世界,看清未来。

如果我们的心是混乱的,那么我们看到的世界也是混乱的。多数人总想改变世界,却从未思考过要如何改变自己。

一份让自己觉得痛苦的工作,做的久了,也就习以为常了,也就是我们说的习得性无助,殊不知,这样的生活状态是非常可悲的。

任何人都有机会改变自己,可是一旦你开始习惯于这种痛苦,你就很难去改变。嘴上说着“没事,习惯了。”然而内心却无比煎熬。对痛苦习以为常,是你没有意识到的巨大的痛苦。

这就是为什么,有些人看起来拥有了很多,也看起来想明白了很多,看开了很多,但是他内心深处依旧不开心,不幸福。

倘若你能抛开杂念,说出心中真实的想法。很多时刻,你就会如释重负。

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