常晒太阳降血压

常晒太阳降血压

2019.7.19

对于轻度高血压的病人来说，常晒太阳就可以降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D。维生素D参与人体的血液循环。德国科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受阳光疗法。过了一段时间，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。

阳光有助降血压，对于不同程度的高血压病人，都可以施行，但都必须随时检测血压，特别是中度重度高血压病人，还应该采取药物治疗和其他治疗。对于轻度高血压病人，阳光不是天天有，还应该根据血压状况釆取其他降压措施。

晒太阳的时间，早晨六点至十点，这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线強，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀，降低血压的作用。再有下午四点至五点，也是晒太阳的最好时间。但夏天日照时间较长，下午晒太阳的时间可以稍微推后一点。

要坚持晒太阳，每次半小时为宜。