冬季血压易升高？平时做好4件事，让血压“听话”，安稳过冬

提起高血压，我们都不陌生，它是我们平时常说的三高之一。我国高血压的发病率挺高，在我们的身边也常常能看到一些高血压的患者。高血压患者当中，一般中老年人比较多，这类人身体素质一般没有年轻人那么好，在冬季的时候，血压就更容易升高了。

到了冬季，温度比较低，这个时候很多高血压患者体内的血压都比较难控制，会出现上升的情况，很难降下来。那么，为何冬季血压易升高呢?

首先，在冬季的时候，天气比较冷，这个时候我们的身体容易受到外界冷空气的刺激。身体受到这样的刺激之后，交感神经会变得兴奋，心跳容易加快，这样血压也就会升高了。

其次，冷空气会刺激到血管，使血管出现收缩的情况，这样一来血压也容易升高，变得更难控制。

最后，在冬季的时候天冷，大多数人都不愿意动弹，很少运动。与此同时，为了抵御寒冷，平时还会补充很多食物，这样血压也是容易上升的。

平时做好这4件事，让血压“乖乖听话”

注意保暖，防止生病

现在已是冬季，天气寒冷，患有高血压的人平时要多注意保暖。平时出门之前要做好保暖措施，护住自己的脖子、手部等处，尽量减少冷空气的刺激。如果自己不注意，感冒生病了，这样是容易使血压升高的，到时候就更难控制血压了，要多留意这点。

适当锻炼，别总是窝在家

天冷了，很多人就不想动了，平时能不出去就不出去，总是窝在家中，这样对患有高血压的人并不好。就算是天冷不想动，高血压患者也要注意经常出门锻炼一下自己，促进身体血压循环，尽量控制血压。

适当的锻炼有一定的降血压作用，平时我们可以打打太极拳，这样不仅可以控制血压，对身体也是有利的。但平时锻炼也要多注意些，冬季早晨雾霾可能比较严重，有雾霾的时候就不要出去锻炼了。

少吃盐，控制好饮食

患高血压的人都知道，平时饮食应该清淡，要少吃盐。在冬季的时候，血压容易升高，此时就更要注意控制好盐的摄入量了。虽然很多人都知道血压高需要少吃盐，但是真正做起来还是有点难度的。平时习惯吃咸的人，一旦饮食稍淡了点就会感觉无味，忍受了几天之后可能又开始吃咸食了，这对血压的控制是不利的。想要让血压乖乖听话，坚持清淡饮食比较好。

喝点山楂茶

山楂当中含有多种营养物质，可以扩张血管，有一定的降压作用。在冬季的时候，我们可以适当泡些山楂茶来喝，这对高血压的病情是有利的。在喝茶的时候，每次泡一两枚山楂就可以了。

高血压对身体影响比较大，它通常都是慢慢影响我们的身体，不能忽视它。冬季的时候血压容易升高，比较难控制，患高血压的人要多注意调理自己，控制血压。