走不出背叛之痛的你，多是陷入一种错误意识中，才不敢去想未来
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
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01
如果用一个形容词来形容遭遇背叛，我想很多遭遇背叛的人都会用“无助”这个词。
无助是一种又痛又无奈的感受，无助又是一种迷茫又纠结的心境，背叛的发生，就如同感情的铁轨忽然跌入了悬崖，所有的计划都乱了，所有的希望都没了，所有的依靠都坍塌了。
这样的变化带来的任何一种改变，都是被背叛者无法承受的，因为在过去的感情生活中，被背叛的那个人是用心用行动也用期待注入在情感中的，意料之外的变故，不仅仅打破了ta的生活，还在用现实一遍遍讽刺ta的付出和ta的真心。
在这种无助之下，痛苦就成了想要摆脱却无法轻易摆脱的感受。
可是，痛苦除了让自己不好过以外，给被背叛的人带不来任何的帮助，面对背叛最后怎么选择并不是最终的目标，走出这份痛苦才是最重要的。
02
感情遇到了背叛，是离婚还是原谅；相伴多年的伴侣背叛了自己，他的心里对自己还有没有感情，以后的生活他又会不会再次背叛？
每次遇到带着这样的问题来问我的来访者，我都能够十分的理解他们心里那种对感情的不舍，对伴侣的放不下，当然也会看见她们那可怜又可悲的困境。
可怜是因为背叛对他们来说的确不公，对于一个为感情为家庭付出很多的人，不该受到这样的对待；
可悲是因为背叛与人生相比，对于一个遭遇背叛之痛的人，却总是想不通哪一件事更值得自己耗费精力去面对。
的确，在背叛的面前保持理智很难，轻易的说放下这份痛苦也很难，可是这又何尝不是不够疼爱自己的借口。
如果足够爱自己，足够懂得让自己的现在与余生好过，就不会轻易的让自己一而再，再而三的受背叛的苦所伤。
或许这样说有那么一点狠，不过有时候只有狠一点的话才能真的让一个人清醒，当现实摆在眼前，当痛苦无法避免时，只有自己才能帮助自己。
03
要怎么走出背叛的痛苦，很多没有方向的人，总是以为去讨伐背叛自己的伴侣，怨恨背叛了自己的爱人，是在让自己过得好过一点，就是自己在摆脱背叛带来的被动和痛苦，殊不知这是犯很错误的一种行动。
越是怨恨，就越会痛苦，越是痛苦就越没办法看清楚现实，没办法冷静的分析，也就会更容易陷在痛苦的沼泽地里，被动的继续承受背叛之痛。
承受背叛的你也许会说，你努力的走了，也真的想脱离背叛的痛苦，只是你太痛了根本走不出来。
这个时候，只有更懂自己，更了解自己做了什么，又该去做什么的人，才能真正的带着自己走出背叛带来的苦。
第一：你要反问清楚自己，你是否真的为自己走出背叛的痛苦做了行动。
走出这背叛带来的痛苦不是说一说，不是抱怨几句就是在想办法，也不是说一直嘴里说着要让自己不受这份苦了，就是在帮助自己摆脱这份痛苦。
你要懂得在你觉得很迷茫很无助，觉得很痛苦很难走出这份痛苦的时候反问自己，你真的为让自己好过一些做了哪些努力，你又为你能够走出这样的困境做了哪些实际的行动。
往往当你真的反问自己的时候，你就会发现，其实你除了抱怨，除了恨，除了一再被痛苦牵制，你可能什么都没有做。
所以不是你很努力了都没办法摆脱这种痛苦，而是你根本就没有做出一点实际有效的行动。
想要自己好过，就要落实到实际的行动之中，再痛苦也要告诉自己，你不行动，任何的苦难都不会轻易的过去。
第二：认真的想一想一直无法摆脱痛苦的你，为什么会这么的被动？
受困于困境之中，很多人的意识都停留在对困境的不满，或者只懂得感受自己的痛苦，却不懂得为自己分析一下，为什么自己会在这样的局面之中无所适从，为什么自己要被打动的承受痛苦，而没办法说服自己看透这些？
懂得在这个时候，反问自己为什么是一种摆脱痛苦的初级意识，能够在这个过程中主动的分析，给自寻找方向，这是对摆脱痛苦最有利的帮助。
也就是说，在背叛面前，你首先要让自己有反问自己为什么受困的意识，其次有积极的为自己分析的行动。
背叛发生后，你只有认真的剖析你的内在感受和想法，你可能才会发现，原来你无法摆脱痛苦的原因，不是你真的有多痛，而是你更关注着如何维系你的情感关系，你只是更在意对方还会不会认同你、认同你们的家庭和感情。
你的关注点都在被动的层面上，你当然就无法主动的去行动，你没有真切的为自己想过，你也就必然要忍受被动的安排。
分析明白你被动的原因，你才能找到你更该关注的点，而不是一再的问他还会不会背叛。
第三：你要与自己做一次交心的谈判，让自己明确未来的方向。
真正的弄懂得了自己的想法之后，剩下的就是引导自己怎么走这个问题，如果依然不知如何行动，可能就会依然会痛苦。
这个选择方向的过程，也是一个很艰难的过程，因为其中可能会面临放下情感，原谅伤害等等很难释怀的选择，不过这个时候还是要与自己做一次交心的谈判。
你要让自己知道，你看见的是痛苦，你就只能活在痛苦之中，如果你看见的是不同的余生，是更多可能性的未来，你就会遇到希望就会重拾信心和欢笑。
这就是事物的两面性，也是人生的魅力，只要你愿意给自己一个新的开始，你就可以摆脱这份痛苦，重新开始。
阻碍你幸福的，从来都不是外在的人和外在的情感遭遇，而是你是否有一个明确让自己一定要好好的意识。
如果你有，你就不会任自己被背叛的痛苦所困惑。
04
埋怨外在，抱怨伴侣，只会让你越怨越心有不甘，这是一种会让你陷入无限痛苦的错误意识，与背叛论对错，就是在消耗自己。
被誉为心灵圣人的露易丝·海说：“你值得拥有一个充满爱的，和平的生活。”
我想这应该是我们每个人活着的意义，不要用别人的错来惩罚自己，也别用改变不了的现实透支自己。
站在困局之中，你要记得你才是自己的领路人，也只有你才会真心的为自己的幸福着想，也只有你才能改变你的境遇。