德然养生：物简灵丰自在活

德然养生荐读：

人生，不是一场物质的盛宴

而是一场精神的修炼
最好的人生莫过于：

物质极简，灵魂丰盛

在这个时代，你的烦恼来自何处？来自于物质，或更多来自心灵？

体验过物质的享受，也随之看透了这种享受带来的是短暂的满足。

逐渐发现：精神与心灵的安定，带来的幸福感更为稳定而持久。

心灵安定，就要懂得——为生活做减法，为生命做加法。

简化物质面的生活，并非粗糙对待自己。仅是由于意识更多聚焦于心灵和内在，故自然而然，如此呈现。

你当然不必迷恋极简主义的生活方式。但是，既然你决定走上灵魂的蜕变之路，你背上的行囊最好足够精简。

物质时代向精神时代发展的三大特征

物质时代向精神时代的转变，是大势所趋。在未来若干年，我们将更清晰地看到这一点：

人们追求更少、更好的物质生活，更加重视物质的品质。单纯的物质占有很难再刺激人们的感官，让人们获得长久的满足。

人们更加重视金钱之外的东西，比如健康、爱、兴趣、智慧这些无形的财富，人们愿意在繁忙的工作之余抽出精力来陪自己喜欢的人，做自己喜欢的事，不断丰富自己的精神生活。

人们更多的将目光聚焦到生命的价值与使命上，开始自觉反省人生意义，努力寻求在有限的生命里追求无限的人生价值，并试图寻求灵魂的觉醒。

极简主义生活10大关键词

01、断舍离

断绝不需要的，舍弃不必要的，脱离物欲的执念。断舍离不是物质的加减，而是精神的极简。

以人为中心，让物归位，让物流动，这样人不为物役，精神得以有自由流淌的空间，并因此获得更多的内在幸福感。

02、减法

为生活做减法，为生命做加法。

懂得做减法才是人生真正成熟的开始。幸福的人生并不是累积而成的，而要通过割舍来获得。

去粗取精，去伪存真，才能发现重要的东西。扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。

03、极简

会布局人生的人内心一定是极简的。人生太短，世界上并非所有的事情都值得全心全意去做，适当的留白可以腾空心灵，以吸引更光明的东西入住。

别只想着填满，而要懂得留白，空荡的山间，才能听见灵魂的回声。因为留白，生着从容生活的智慧，长着抵达辽阔境界的哲学。

04、健康

身体才是生产力，越来越多的人注重自身的健康，不仅从观念上提升自己的健康商数，也愿意花更多的时间、精力与金钱去善待自己的身体。

好好吃饭，好好睡觉，顺天应时，平和喜悦，能量自然聚合。无论世事如何变迁，身体在，一切皆有可能。

05、家庭

珍惜与家人相处的时光，越来越多的人开始回归家庭，繁重的工作之余努力提升一家人的生活品质。家是根，是本，是一家人在一起的温暖感觉。

把家收拾干净，一家人好好说话，一家人一起吃饭，让家里充满爱与理解。家和万事兴，把家经营好，穿越一切艰辛，美好的事情自然发生。

06、阅读

读书是一种高级的独处，它是快速实现人生意念升级的捷径。特别是阅读中外的经典，可以从根本上提升一个人的精神气质。

经典的书都是作者独特的生命体验，蕴含广阔的历史全景，正因为经典蕴含丰富的时空，可以扩展我们的生命长度与宽度，打开我们的精神格局与人生境界。

07、行走

读万卷书，行万里路。身体与灵魂都要在路上，在行走中融合自然，在放松中减压身心，正成为一种生活的必需品。

从春生夏长秋收冬藏中体悟生命的节奏，在潮起潮落、花开花谢间感通天地的轮回。

人们学会在忙里偷闲，登高山，临深海，靠近山林，进入大自然，从中汲取身心的能量。

其实，人生就是一场盛大的行走，头顶蓝天，脚踩大地，心中有海，眼里有光，一路向前。

08、冥想

从硅谷到世界各地，从明星政要到普通百姓，因为简单可行，冥想正成为一种减压的身心放松新方式。只要你开始了你的冥想，你就是活在当下。

冥想就是一心一意，心无旁骛，全神贯注地做好眼前的事，由此你的身心得以放松，你的能量得以爆发，你的精神得以舒畅。

09、圈子

人们寻求进入更高级的圈子。环境改变人生，纯粹积极的圈子才会令你身心自然放松。

每个圈子都自带各自的能量场，高层次的圈子自带正能量场。

舍弃不必要的社交，主动进入更高层次的圈子，与更多的正能量接触，看到更广阔的天地，成为更好的自己。

10、觉醒

身心归位，越来越多的人开始思考生命的价值，主动赋予自己人生的意义。人生不是一场物质的盛宴，而是一场灵魂的修炼。

肉体终将消亡，美好的意念永存世间。我们这一生真正的使命，就是努力跃升自己的灵魂，使它谢幕之际比开幕之初，更纯粹，更圆满。