背叛家庭的人，逃不掉两种痛苦，却也只能怪自己
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
温馨提示，二条和三条文章依然是连续更新的情感专栏，每天一节。（专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】暂时更新完结，三条为新的专栏【幸福婚姻心理学】）
文|北苏
01
《外婆的道歉信》里有这样一句话：“不是所有的怪物一开始都是怪物。有些因为悲伤才变成怪物。”
它告诉我们有些人也不愿意让自己成为一个恶人，只不过她的经历促使她一步步成为不够好的样子。
就像我的来访者中，常常会有这样的人，她们是那种破坏了道德底线的人，就连她们自己也知道她们的所作所为是不好的。
可是最初她们并不是这样的人，也从没有想过自己会因为爱上一个人而伤害谁，没有想过去做践踏道德底线的人，更没有想过最后当一切现实都十分明了的时候，她们还会变成那个不愿放手、会伤害对方家庭的人。
只不过是爱上一个不该爱之人的这份痛，让她们迷失了自己，弄丢了做人的底线。
02
在感情的世界里，谁会不明白“去爱一个可以爱的人”这个道理，那些陷在情感漩涡的人，心里很明白谁可以爱，谁不该爱。
可是为什么当现实很明显，当感情的状态十分清晰的告诉她，婚外遇到的感情没有结局，不要继续沦陷尽早放手时，她还是放不下手？
此时的不舍不甘和心痛，似乎都在告诉她，放手这段感情会让自己很痛苦。
这份对痛苦的逃避心理迫使她一次又一次的降低自己的底线纠缠对方，让她一次又一次的成为自己都瞧不起的样子。
即便是瞧不起自己，还是没有办法做到干脆决绝的与对方分手，于是一面承受着爱而不得的痛，一面又要接受自己对自己的不接受。
婚外恋，注定是一场损伤幸福消耗自己的感情，如果说最初没有明确的分辨误入其中是情有可原，那么看清楚现实和结局还不愿放手的人，就自作自受。
或许只有足够的了解到自己内心是怎么想的，了解自己为什么对这样一份没有任何好处的感情如此执迷不悟之后，陷入婚外恋的人才能找到让自己放手的出口。
03
放不下婚外之情的人，常常有两种内心活动。
第一：把婚外的感情视作为爱情一般的感情。
对于深陷于感情里的人来说，常常把情字解读为爱，更会因为爱了就想当然的把婚外的情看做是爱情。
首先我们说婚外的感情与真正的爱情是有区别的，虽然两者可能都是两个人用心真心，也真意的对待对方。
但是婚外的感情它是脱离现实情感状态而开始的一段感情，它的开始和结束，它的感情性质和交往方式，都注定了它没办法与爱情等位而论。
婚外的情从一开始就没办法做到专一，而真正的爱情是具有排他性的，即便情用的再深，婚外的情也很难如真正的爱情一般给彼此温暖，给彼此承诺。
当然还涉及到一些责任不清的问题，婚外的感情里一个人没办法要求对方为自己负责，她自己也没有理由为对方负责。
放不下婚外之情的人，往往会把婚外的情和爱情混为一谈，会在情感上做不到割舍，会给这份感情画上很多美好的愿景，进而让自己产生很多脱离实际的留恋，也进而衍生出现实下的纠缠，真爱理由下的念念不忘；
同时还有些人离不开是要为对方着想，害怕自己离开后对方没办法好好生活，产生了不正确的负责任心理（ta过得好不好，你没资格负责，你要负责的是你的家庭和生活）。
很显然，对婚外之情错误的期待，错误的留恋，过分负责，才让这份感情那么的难忘。
看懂这份的真实性质，帮助自己回归理性，放下不实际的期待，放不下过度的责任感，接受它不会和爱情一样有好的结局，也就放下了那份不舍。
第二：因为婚外的感情带来了某些好处，而对其产生了依赖。
说到感情，就离不开习惯，爱一个人会产生习惯，习惯了爱一个人就很难放手。
“为什么和他分开会这么的痛苦，我忽然发现我真的不适应没有他的生活，虽然我们在一起时他也没有多么的爱过我，我也知道他很难给我一个承诺，
可是和他分手后，我过得很糟糕很糟糕，我还能忘掉他吗？我的家庭原本就不幸福，没有了他，我真的不知道我以后会过得怎么样。”
或许大部分看透了婚外之情真相还不愿放手的人都会有类似这段话所描述的痛苦，因为分开很不习惯，因为对他有了依赖所以放不下，因为原本的感情生活不是很幸福所以对他有了依赖。
归根结底，放手婚外之情不那么情愿的原因还是因为原本的感情不够好，让自己产生一种：结束婚外恋就没有了依靠的感觉，就会从心底感觉不习惯不舍得。
知道自己所想，才能真正的找到不习惯的根本原因在哪，然后才会懂得如何打破这种依赖和不舍。
陷入婚外之情的人，有很多都是因为本身的感情不够好，从而向外寻求内心的满足。
那么面对现实要做到放手婚外的感情，就要从原本感情的内在开始：把对婚外恋产生的依赖转移到家庭之中；
也可以说尽量的去修补原有的感情，当内心需要温暖的地方被身边的爱人暖起来，婚外所谓放不下的依赖和爱也就消失不见了。
04北苏寄语：婚外的感情面前，你的痛苦不甘不舍和迷茫都是因为欠自己一份冷静的分析。
爱了都会很难放手，爱了说分开都会很痛苦，这是人都会有的情感反应
而对于婚外的感情来说，在为其不舍不甘，纠结痛苦的时候，除去本能的反应，你还要学会在痛苦中保持几分的理智。
因为这份感情不同于真正的爱情，你可能没有资格为其折磨自己，可能你为它消耗自己也什么都换不回来。
保留几分理智，别让自己以为婚外之情就是你的全部，它只不过是你情感之路上的一段弯路，属于你的大道在另一个方向，及时的掉头你才能及时的走上正轨，才会让自己遇到轻松和幸福的生活。
任何时候你都是自己命运的掌舵人，关键的时刻需要你理智且有意识为自己规划分析一条可行的路。
为情痛苦的事谁都能做得来，让自己穿过迷雾遇到更好的生活才是真本事。
想要的应该是你该要的，留住的应该是能够让你幸福的，任何事任何人都没有你过得好重要。